Dergilerde ve televizyonda her birimizin kendimizi sevmenin ne kadar önemli olduğu hakkında ne kadar yazılıyor.
Psikologlar belirli durumlarda sadece benlik saygısını arttırmanın gerekli olduğunu savunurlar, bu yüzden hayatta her şey hemen daha iyiye doğru değişecektir.
Ama kendinizi sevip sevmediğinizi nasıl anlarsınız? Bazen kendimizi sevdiğimiz anlaşılıyor. Ancak, daha derine inerseniz, gerçekte her şeyin tamamen yanlış olduğu ortaya çıkıyor.
Varlığı, bir kişiye kendisi için net bir hoşnutsuzluk veren 10 işareti temsil ediyoruz.
10. Suçluluk
Acı verici bir benlik saygısı ile, bir kişi varlığının gerçeği için kelimenin tam anlamıyla sitem edebilir. Yakınlarda bir yerde meydana gelen tüm sıkıntılarda kararlı katkısı olduğu hissini bırakmaz.
Aynı zamanda, bu durum, bir kişinin kişisel kendini geliştirmesine yardımcı olan yapıcı özeleştiriyle karıştırılmamalıdır.
Ayrıca, sık sık, kötü şöhretli bir kişinin yanında, bu yıkıcı hissi kendi yararı için geliştirecek biri olduğunu belirtmek gerekir.
9. Kendinize savurganlık yaptığınız için üzgünüm.
Yeni bir çift ayakkabıya, bir güzellik salonuna veya sadece hoş bir önemsemeye para harcadıysanız, kendinizi rahatsız hissedersiniz. Zihinsel olarak bu gereksiz masraflar için azarladınız ve bu fonları daha fazla fayda ile ne harcayabileceğinize güveneceksiniz.
Bu daha çok motivasyon eksikliğinden kaynaklanmaktadır. Örneğin, “hala şişmanım” durumunda neden güzel kıyafetlere para harcıyorsunuz veya “hiçbir şey bu kişiye yardımcı olmazsa” neden pahalı kozmetikler satın alıyor? Ve böylece yükselişte.
Ve eğer bu zincir kesilmezse, o zaman her şey görünümün tamamen bozulmasıyla sona erecektir.
8. Hastalıktan musallat oldun
Şüphe ve hipokondri, benlik saygısı düşük olan insanların ebedi yoldaşlarıdır. Kendinizde yeni eksiklikleri ustaca icat edebiliyorsanız, neden hastalıklar hakkında hayal kurmaya geçmiyorsunuz?
Ancak ciddi olarak, bu tür davranışlar sadece sevdiklerinizi yabancılaştırmakla kalmaz, aynı zamanda uykusuzluk, depresyon, migren, asteni vb.Gibi gerçek hastalıkların gelişmesine yol açabilir.
7. Beslenmeyi izlemezsiniz
Ya iştahınız tamamen kaybolabilir ve neredeyse zahmetsizce yemek yiyeceksiniz ya da yeni bir tane ortaya çıkana kadar sorunlarınızı sıkmaya başlayacaksınız - obezite.
Ve vücudunuzda 20-30 kilogram aşırı kiloun çok daha zor olduğu bir durumda benlik saygısını arttırmak.
6. Yardım istemeniz ve hayır demeniz zor
İsteği yerine getirmek sizi kişisel olarak zorlaştırsa bile kimseyi reddedemezsiniz.
Bu nedenle, benlik saygısı düşük olan insanlar genellikle çok iyi olmayan kişilerin manipülasyonu nesnesi haline gelir.
Meslektaşlar güvensiz bir kişiye “biner”, patron onu norm üzerine yüklemekten çekinmez ve arkadaşlar güvenilirlik kullanır, bir sürü masum istekle “doldurur”.
5. Başkalarının görüşlerine bağımlısınız
Güçlü yönleriniz ve yeteneklerinizden şüphe edersiniz, bu nedenle etrafta meydana gelen olayları yeterince analiz edemezsiniz. Bu nedenle, kendi sonuçlarınıza dayanmayan, başka birinin sözlerine dayanan bir şey hakkında karar vermekten başka seçeneğiniz yoktur.
Ama bu sorunun sadece yarısı. Gerçek şu ki, düşük benlik saygısına sahip olarak, güvenilir ve perspektif veya olağanüstü zihinsel yeteneklere sahip olmayanların görüşlerini doğru bir şekilde "filtreleyemezsiniz".
Bu yüzden, iyi bir şekilde, dikkat etmeye değmeyecek insanların sözleri, kalbe alırsınız.
4. övgü aldığınızda, huzursuz hissediyorum
Böyle övgüleri hak etmediğini veya bir kişinin sana gülüyor olduğunu düşündüğünü düşünüyorsun.
Üçüncü taraf bir düşünceye inanmıyorsunuz, ancak bilinçsizinizin sesini, sürekli olarak bir milyon eksikliğinizi tekrarlayan sese güveniyorsunuz.
3. Aynaya bakmayı sevmiyorsun
“Peki, neden Angelina Jolie değilim?” Benzer bir soru, aynadaki yansımalarından memnuniyetsiz görünen birçok kadını endişelendiriyor.
Angie'nin yansıtıcı bir konuda kendine bakarak benzer sorular sorması mümkündür, aksi takdirde anoreksik kadınların icat ettiği diyetlerle kendisine işkence yapmazdı.
Sonuçta, mazoşist aşındırıcılıkla kendinizdeki tüm yeni kusurları aramak için, o zaman Bayan Universe, Kunstkamera'nın bir sergisi gibi hissedecek.
2. Kişisel hayatınızda aksilikleriniz var
Tereddüt etmeyin! Birkaç seçenek olabilir.
Birincisi: yolunuzdan çıkacaksınız ve elinizle kalbiniz için tek bir aday ufukta görünmeyecek.
İkincisi: Aynı kimseden şüphe duymayan insanları, kimseyi bulmamanın daha iyi olduğunu anlayacaksınız ya da despotluk ve şiddet için belirgin eğilimleri olan bireyleri çekeceksiniz, çünkü emin olmayan ruh arkadaşlarının yanında sağlıksız niteliklerini tam olarak gösterebilirler.
Hukuki bir evliliğe girdiğinizde benlik saygınız düşmeye başladıysa, kaçınılmaz olarak haksız kendi kendini kandırma sürecinde eşinizle keskin bir bozulma bekleyebilirsiniz.
Unutmayın, eşlerden birinin beğenilmemesi obsesif bir kıskançlık deliryumu, libidoda bir azalma, güvensizliği ve yanlış anlaşılmayı arttırır.
Kendinize böyle bir mutluluk mu istiyorsunuz? Sonra haksız kendi kendini kınamaya girmek için aynı yoğunlukta devam edin.
1. Görünümünüzü izlemezsiniz
Ne derseniz deyin, düşük benlik saygısı depresyona doğru geniş bir adımdır. Ve sırayla, görünüşüne kayıtsızlık ile kendini gösterir.
İlk olarak, hijyenle ilgili temel manipülasyonlarda (dişlerinizi fırçalamak, saçlarınızı taramak, kıyafetleri okşayarak, ayakkabı fırçalamak vb.) Enerji harcamak için çok tembel olursunuz, bu durumda makyaj ve ek kişisel bakım ürünleri hakkında konuşmak zorunda kalmazsınız.
İkincisi, benlik saygısı düşük olan bir kişi, imajının çekiciliği üzerinde çalışma teşviğinden mahrumdur, çünkü önceden bir önsözün kimseyi memnun edemediğinden emindir.
Böyle bir akıl yürütme ile kendimizi çıkmaza sokabiliriz ve sonuç hem fiziksel hem de ruhsal olarak hızlı bir bozulma olacaktır.