Uyku vücudun temel gereksinimidir ve uykusuzluk çok zararlıdır. Ama herhangi bir kişi onunla karşılaşabilir, sadece gergin olmalısın.
Uykusuzluk kronikleşirse, bunun hakkında doktorunuzla konuşmalısınız. Diğer durumlarda, bu sorunla kendiniz başa çıkabilirsiniz.
Uykuya dalmak için, bir kişi tamamen rahatlamalıdır. Herkesin kendi rahatlama yöntemleri vardır.
Çiçekleri sevenler için, iyi uyuma katkıda bulunan iç mekan bitkileri satın almanızı tavsiye ederiz. Ya da onları sevgili akrabalarınıza, uyku problemi olan arkadaşlarınıza verin. Sakinleştirici bir etkiye sahip uçucu yağları veya çiçek tentürlerini kullanabilirsiniz.
10. Gardenya
Yaklaşık 250 bitki türü vardır, ancak yasemin gardenya çoğunlukla evlerde yetiştirilir. Çalıları ortalama 50 cm'ye kadar büyüyen muhteşem bir bitkidir.Güllere benzer parlak koyu yeşil yaprakları ve güzel çiçekleri, havluları vardır.
Gardenya Temmuz'dan Ekim sonuna kadar çiçek açar, çiçekler çok güzel kokuludur. The Local dergisine göre Almanya'dan bilim adamları deneyler yaptılar.
Bochum'daki Ruhr Üniversitesi ve Düsseldorf'taki Heinrich Heine Üniversitesi'nden uzmanlar gardenya yasemin kokusunun hayvanlar ve insanlar üzerindeki etkilerini inceledi. Ve bu çiçeğin aromasının tıpkı valium gibi davrandığını tespit edebildiler. Sakinleşir ve rahatlar. Bu çiçek ilacın yerini alabilir.
9. İngilizce sarmaşık
İkinci adı sıradan bir sarmaşıktır. Bu iddiasız bitki alacakaranlıkta iyi hissettiriyor. Herhangi bir odanın dekorasyonu olabilir, çünkü Çok güzel görünüyor.
Bunun zehirli bir çiçek olduğunu unutmayın, çocuklara veya evcil hayvanlara erişilemeyen yerlere yerleştirmek daha iyidir. Ve nakli ve sarmaşık ile diğer manipülasyonlar yaparken, eldiven giymeyi unutmayın.
Bilim adamları, bu bitkinin formaldehit, toksinler ve ağır metallerin havasını temizlediğini ve ayrıca çok fazla karbondioksiti emdiğini buldular.
Yatak odanızdaki havanın her zaman taze ve temiz olmasını istiyorsanız, sarmaşık kaplarıyla süslemelisiniz. Bu bitki, özellikle büyük otoyolların yakınında bulunan evlerde, alt kat sakinleri için yararlıdır.
8. Chlorophytum Comosum
Sadece evde değil, aynı zamanda Sovyet döneminde kliniklerde, okullarda vb. De yetiştirilen iddiasız bir bitki. Bu, doğada 1 m'ye kadar büyüyen ve evde - 40 cm'den fazla olmayan çok yıllık bir çimdir.
Uzun yaprakları vardır, kökleri olan yaprakların rozetlerinin oluştuğu ince gövdeler vardır. Hiçbir bitki odadaki havayı temizleyerek, karbon monoksit, aseton, formaldehit ve diğer zararlı maddeleri çıkararak daha iyisini yapamaz.
Mutfakta ve sigara içtikleri odalarda tutulmalıdır, çünkü nikotini de emer. Havayı nemlendirir, yatak odasında rahat bir mikro iklim sağlar, bu da bir kişinin daha hızlı uykuya dalmasına yardımcı olur.
7. Yasemin
Bu çiçeğin büyüleyici bir tatlı aroması vardır. Parlak yeşillik ve küçük çiçekler ile iddiasız. Çiçeklenme sırasında, aroması geceleri yoğunlaşır ve bazı insanların baş dönmesine neden olur. Sonra yatak odasından çıkarmanın zamanı geldi.
Uygun bakım ile, yasemin hem kış hem de yaz aylarında çiçek açabilir. Ruhr Üniversitesi'nden Profesör Hanns Hutt ve meslektaşları, yasemin kokusunun yatıştığını, rahatlamayı teşvik ettiğini belirledi.
Bilim adamları onun sayesinde GABA'nın vücudu üzerindeki etkinin birkaç kez arttığını buldular. Sinir sistemini sakinleştiren bir aminobütirik asittir.
Araştırmacılar birçok lezzetin GABA reseptörleri üzerindeki etkisini test ettiler, ancak bu çiçeğin kokusu sakinleştirici etkiyi 5 kat artırdı.
Bu çiçek uyku haplarının yerini alabilir, ancak aksine, yan etkileri yoktur.
6. Spathiphyllum
Ona "kadın mutluluğu" da denir. Spathiphyllum sadece dairelerde değil, ofiste de bulunabilir. Pürüzsüz güzel yapraklar göze çarpar ve beyaz çiçekler herhangi bir odayı dekore eder.
Gösterişsizdir, ancak yine de düzenli bakım gerektirir. Yani, sürekli sulanmalıdır, çünkü spathiphyllum nemi sever.
Aşırı suyu emerek evdeki iklimi normalleştirir. Küf sporlarını yok edebilir. Yaprakları zararlı maddeleri emer.
5. Sansevieria
İnsanlar buna "turna kuyruğu" veya "kayınvalide dili" diyorlar. Bitkinin saksısını kırabilecek güçlü köklere sahiptir. Yapraklar uzun, 1 m'ye kadar, yeşil, çizgili veya lekeli. Bu iddiasız bitki tomurcuklanan bir yetiştiricinin evinde hayatta kalacak.
Neden onu eve koymalısın? Sansevieria çok fazla oksijen yayar. Havayı iyi temizler, bakterileri yok eder, zararlı dumanları nötralize eder. Yatak odasında temiz hava sağlıklı bir uykuya katkıda bulunur.
4. Gerbera
Bu büyük çiçeklerden hoşlanan otsu bir bitkidir. Hem evde hem de açık havada yetiştirilebilir. Çok renkli bir papatyaya benzeyen sadece güzel çiçeklerinden memnun olmayacak, aynı zamanda yatak odasındaki havayı da temizleyecek.
3. Kediotu
Yüzlerce yıl önce çok yıllık bir bitki kullanıldı; Hipokrat, Avicenna, Pliny ve diğerleri bunu yazdı.Kediotu ruhu ve kalbi sakinleştirdiği söylendi. Ülkede yetiştirilebilir.
Kökü iyi alır, ancak 2 yıldan itibaren hemen çiçek açmaya başlar. -15'e kadar olan donlara kolayca dayanır. Kediotu rizomları sonbaharda kazılır, en az 2 yaşında olan bitkiler kullanılabilir.
Kurutulmaları ve daha sonra uykusuzluk ile alınması gerekir. Doktorunuza dozajlar ve tedavi şartları hakkında soru sormak daha iyidir.
2. Aloe Vera
Bu iddiasız bitki benzersiz özelliklere sahiptir, birçok hastalıkla başa çıkmaya yardımcı olur. Mat kaplamalı etli yaprakları vardır. Parlak güneşi ve iyi aydınlatmayı sever. Yeterli ışığı yoksa, bitki gerilir.
Uykusuzluğu tedavi etmek ve önlemek için kullanılır. Birçok tarif var, işte bunlardan biri. 1 çay kaşığı almanız gerekiyor. aloe suyu, 1 yemek kaşığı ile karıştırın. tatlım, 1 çorba kaşığı dökün. hafif ılık su. Bu içeceği yatmadan 1 saat önce alın.
1. Lavanta
Narin aromalı güzel bir bitki, günlük yaşamda ve endüstride sıklıkla kullanılır. Esansiyel yağı hafif bir sakinleştirici olarak kullanılır. Anksiyete ve uykusuzluk ile başa çıkmaya yardımcı olur, sinir gerginliğini giderir.
Yatmadan önce uçucu yağlarla banyo yapabilir, banyo için köpüğe 8 damla ekleyebilirsiniz. Ya da yatmadan önce nefes al.
Kurutulmuş lavanta çiçeklerini torbalarda saklamak ve yatak çarşafları arasına koymak iyidir. Bu bitkinin hafif aroması sakinleşmeye ve iyi bir uyku sağlamaya yardımcı olacaktır.