Dişlerinize düzenli ve doğru bir şekilde bakmak gerekir, aksi takdirde tüm çabalar anlamsız olabilir. Bundan kaçınmak için ağız bakımı için aşağıdaki önerileri göz önünde bulundurmalısınız.
10. Tatlı meyve sularından kaçının.
Tatlı yiyecekler, içecekler (meyve suları dahil) tüketildiğinde, ağızda asitlik değişmeye başlar, bu da diş etleri ve dişlerle ilgili sorunlara yol açar. Bu bağlamda özellikle tehlikeli olan portakal, greyfurt, elma ve ananas suyu. Bu tür içeceklerin etkisi altında, diş minesi daha az dayanıklı ve daha pürüzlü hale gelir. Pürüzlü yüzeylerde, birçok küçük yiyecek parçası kalır. Dişlerdeki bakteriler aktif olarak çoğalmaya başlar ve hızlı bir şekilde diş çürümesi meydana gelir. Böyle bir problemden kaçınmak için, her tatlı meyve suyu kullanımından sonra ağzı iyice durulamak gerekir.
9. Dişlerinizi daha sık fırçalamaya çalışın.
Doktorlar sabahları ve akşamları dişlerinizi fırçalamanızı önerir. Bu, zararlı bakterilerin aktif olarak çoğalabildiği gıda partiküllerini düzenli olarak çıkarmak için gereklidir. Bazı uzmanlar her yemekten sonra dişlerinizi fırçalamanızı önerir. Bununla birlikte, bu çok sık yapılmamalıdır, aksi takdirde mukoza dokularının tahriş olmasına, diş minesinde hasara neden olabilir. Gün boyunca yedikten sonra diş ipi veya ağız durulaması kullanmak yeterli olacaktır.
8. Sigarayı bırakın
Bir kişi sigara dumanı ile emildiğinde, nikotin ağzına, katranlı maddelere ve diğer zararlı bileşenlere girer. Kan dolaşımını bozarlar, bu da diş etlerinin durumunda önemli bir bozulmaya katkıda bulunur. Ağız boşluğundaki yüksek sıcaklık nedeniyle, daha az yararlı mikroorganizmalar, mukoza dokularının iltihaplanması, diş minesinde hasar meydana gelir. Sigara sevenler kronik periodontal hastalık geliştirebilirler. Bu tür problemlerden kaçınmak için, sonsuza kadar sigarayı bırakmak daha iyidir. Bundan sonra dişlerin durumu önemli ölçüde iyileşir: birkaç ay sonra emayenin önemli ölçüde parlaklaştığını fark edeceksiniz.
7. Dilinizi temizleyin
İnsanlar her gün dişlerini fırçalarlar, ancak birkaç kişi dile yeterince zaman ve dikkat ayırır ve sonuçta çok fazla bakteri birikir. Dilin diş minesiyle aynı sıklıkta temizlenmesi gerekir, ancak bunun için özel bir nozulu elektrikli bir fırça kullanmak daha iyidir. İlk başta, duyumlar çok hoş değildir, ancak bu temizliğe çabucak alışabilirsiniz.
6. Diş ipi
Diş ipi, dişler arasındaki boşlukları tamamen temizlemenizi sağlar: bu, geleneksel bir fırça ile elde edilemez. Bu tür cihazların maliyeti genellikle oldukça makuldür. Herhangi bir koşulda ve yerde kullanılabilirler ve genellikle bununla ilgili herhangi bir zorluk yoktur. Bununla birlikte, diş ipi azami dikkatle kullanılmalıdır, aksi takdirde sakız zarar görebilir. Böyle bir cihazı günde bir kereden fazla kullanmanız önerilmez, ancak gerekirse bunu daha sık yapabilirsiniz.
5. En az 5 dakika fırçalamaya izin verin
Bu konuda farklı görüşler var. Örneğin, Sovyet döneminde diş fırçası ile en az 150 hareket olması gerektiği ileri sürüldü.Modern uzmanlar dişlerinizi fırçalamak için çok zaman gerekmediğine inanıyorlar: Her iki tarafta 10 hareket yeterli. Bununla birlikte, her şey özel duruma bağlıdır: insan dişlerinin özelliklerine, fırça tipine, diş macununa vb. Ayrıca, her durumda, temizlenmesi için en az iki dakika verilmesi önerilir.
4. Kılların sertliğine dikkat edin
Emayenin mümkün olduğunca verimli bir şekilde temizlenmesi için, belirli bir durumda en uygun fırçayı seçmek gerekir. Daha az hareket yapmak istiyorsanız, ancak yine de iyi diş fırçalamaya sahipseniz, uzunlukları birbirinden farklı olan orta sert liflere sahip bir cihaz seçmek daha iyidir. Bu tür fırçaların kullanımı çok daha kolaydır, dişler arasında sıkışmış yiyecek partiküllerini iyi temizlerler (ancak, oldukça büyük parçalar hakkında konuşuyoruz, hala küçük olanları çıkarmak için diş ipi kullanmanız gerekiyor). Villus çok yumuşaksa, temizleme etkili olmaz, çok sert diş etleri zarar görür.
3. Diş bakım ürünlerinizi uygun şekilde saklayın
Bazı insanlar diş fırçalarının doğru şekilde nasıl kullanılacağının farkındadır, ancak bunların nasıl saklanacağı hakkında hiçbir fikri yoktur. Ancak, bu çok önemlidir. Fırçaları birkaç delikli özel gözlüklerde saklamanız gerekir, böylece ailenin her üyesi cihazlarını diğerlerinden ayrı olarak koyma fırsatına sahip olur. Her fırçalamadan sonra, üzerinde macun kalmayacak şekilde fırçayı iyice durulayın.
2. zaman içinde fırça değiştirmek
En az 3 ayda bir yeni bir diş fırçası satın almanız önerilir. Bu, hem yetişkinler hem de çocuklar için cihazlar için geçerlidir. Elektrikli diş fırçalarındaki nozullar sık sık değiştirilmelidir. Bunu daha az sıklıkta yaparsanız, cihazda çok sayıda bakteri birikir ve bu da enfeksiyonun gelişmesine neden olabilir.
Uzun süredir kullanılan bir cihazın kıllarının yavaş yavaş elastikiyetini bıraktığı da unutulmamalıdır. Sonuç olarak, diş etlerinde çeşitli yaralanmalar meydana gelir. Soğuk bir hastalıktan sonra kesinlikle yeni bir diş fırçası satın almanız gerekecektir.
1. Diş hekiminizi düzenli olarak ziyaret edin
Diş ve diş etlerinin rahatsızlığından rahatsız olmasanız bile düzenli olarak diş hekimine gitmelisiniz. Uzman tartar, erken evrelerde çürük varlığını belirleyebilecektir. Onlardan kurtulmazsanız, zaman içindeki problemler daha ciddi hale gelebilir ve acil tıbbi müdahale gerektirebilir. Bu aynı zamanda diş etlerinin durumu için de geçerlidir. Hiçbir şey sizi incitmezse, bu hastalık olmadığı anlamına gelmez.