Avokado, sadece doksanlı yıllarda yerel mağazaların raflarında ortaya çıktı - Sovyet alıcısı bu tropikal meyveye tamamen aşina değildi. Bu yüzden bu ürünü tüketmenin faydalarını abartmak zordur.
Her gün avokado yemenin en iyi 10 nedenini sunuyoruz.
10. Bağışıklık sistemini güçlendirir
Çocukluktan beri, her birimiz yadsınamaz gerçeği biliyoruz - hastalandığınızda limon yemelisiniz, o zaman iyileşme daha hızlı olacaktır. Bununla birlikte, zamanımızda, limonların çok fazla C vitamini içeren tek meyve olmadığı bilinmektedir. Limon için daha az etkili alternatiflerden biri avokado, çünkü eti yüksek bir C vitamini konsantrasyonu içerir. Bu nedenle, bu ürün soğuk algınlığına eğilimli insanlar için çok yararlıdır.
9. Basıncı normale döndürün
Avokado, hipertansif hastalar için çok faydalıdır. Hipotansif etkisi, kardiyovasküler sistemin durumunu olumlu yönde etkileyen yüksek magnezyum ve potasyum içeriğinden kaynaklanmaktadır. Avokado, magnezyum ve potasyum konsantrasyonunda muz ve kivi önündedir.
Ek olarak, avokado, periyodik olarak aritmi ataklarından muzdarip insanlar için iyidir.
8. Vücudu temizler
Şimdi eczanelerin rafları, toksinlerin vücudunu temizleyen çeşitli biyolojik olarak aktif katkı maddeleri ile doludur. Ancak pratikte görüldüğü gibi, bunların çok küçük bir kısmı amacına karşılık gelir. Aynı zamanda, avokadolar zararlı bileşiklerin vücudunu gerçekten “temizleyebilir” ve böylece karaciğerin boşalmasına katkıda bulunur. Böyle bir fizyolojik özellik, başka şeylerin yanı sıra onkolojik süreçlerin gelişmesini önleyen özel bir madde olan glutatyonun hamurunda bulunmasıyla açıklanır.
Bu nedenle, toksinlerden ve toksinlerden kurtulmak isteyenler paralarını şüpheli sentetik diyet takviyeleri almak için harcayamazlar, ancak günde en az bir avokado meyvesi yiyebilirler.
7. Kadın hastalıkları ile mücadele
Klinik çalışmalarda, avokadodaki yüksek folik asit konsantrasyonu nedeniyle, bu ürünün prekanseröz bir durum olan patolojik bir durum olan servikal displazi gelişme riskini önemli ölçüde azaltabildiği bulunmuştur.
Serviks kanseri, kadın üreme sisteminin en yaygın onkolojik hastalıklarından biri olarak kabul edilir, bu nedenle avokado'nun bu özelliği özellikle değerlidir.
6. Hepatiti önler
Hepatit, kanser, siroz vb. Gibi çok sayıda komplikasyona neden olabilecek oldukça ciddi bir hastalıktır. Avokado, hepatit gelişimini önleyen ve karaciğer hücrelerini çeşitli dış faktörlerin zararlı etkilerinden koruyan C ve E vitaminleri açısından çok zengindir.
5. Gençliği korur
Avokadoların yaşlanma karşıtı etkisi, bazı özelliklerinin bir kombinasyonundan kaynaklanmaktadır. İlk olarak, yüksek bir E vitamini konsantrasyonudur, bu da doğal bir antioksidandır. Aynı zamanda, F vitamini varlığı, insanlara zararlı serbest radikallerin - kimyasal reaksiyonların ürünleri - etkili bir nötralizasyonu gibi görünen E vitamininin antioksidan özelliklerini arttırır. İkincisi, A ve C vitaminleri cildi esnekleştirir ve kırışıklıkların erken oluşumunu önler. Bu nedenle, plastik cerrahların hizmetlerine veya pahalı kozmetik prosedürlere başvurmadan uzun süre genç kalmak istiyorsanız, avokado ile yemekleri daha sık pişirin.
4. görme korur
Yaşa bağlı görme bozukluğu oluşumunu en üst düzeyde geciktirmek için düzenli olarak avokado kullanmak gerekir. Ek olarak, bu meyve, aktivitesi artan göz yorgunluğu ile ilişkili olan insanlar için yararlıdır, örneğin, bir araba kullanmak, bir bilgisayar monitörünün önünde çalışmak, vb. Avokado vizyonu üzerindeki olumlu etki, yapısındaki yüksek bir karotenoid konsantrasyonu ile ilişkilidir; , görme organlarının sağlığının korunması üzerinde paha biçilmez bir etkiye sahiptir.
3. Kilo vermeye yardımcı olur
Sıkı diyetler ve aşırı fiziksel aktivite ile kendinizi yormazken biraz kilo vermek ister misiniz? Sonra sadece avokadoları diyetinize girin. Bu meyvenin zengin olduğu tekli doymamış yağlar, vücut hücreleri tarafından egzersiz sırasında bir enerji kaynağı olarak kullanılır. Bu nedenle, bu ürünle egzersizlerinizi daha da etkili hale getirebilirsiniz.
Ek olarak, avokado bileşimi özel bir bileşik, mannoheptuloz (insülin üretimini engelleyen ve kalsiyum emilimini artıran bir karbonhidrat) içerir. Bu madde insan vücudunda ne kadar fazla olursa, aşırı kilo kaybı o kadar yoğundur.
2. Kolesterolle savaşır
Her gün avokado kullanarak, kandaki kötü kolesterol konsantrasyonunu azaltırsınız. Ayrıca, bu tropikal meyve, sadece zararlı kolesterolle savaşan, vasküler duvarlarda aterosklerotik plakların oluşumunu provoke eden, aynı zamanda kalp ve kan damarlarının tehlikeli hastalıklarının gelişmesini önleyen birkaç değerli eser element içerir.
1. Kanser riskini önler
Bu meyvenin posasında bulunan vitaminler ve yağ asitleri, komplekste, birçok malign neoplazmın gelişimini önler. Bu, özellikle birçok kadının genetik olarak bulunduğu meme kanserinin önlenmesi için geçerlidir. Bu nedenle, yakın akrabalarınızdan biri bu ciddi rahatsızlıktan muzdaripse, önleyici bir önlem olarak her gün birkaç dilim avokado yemelisiniz.