Fitness kulüplerine, düzenli egzersizlere ve kardiyo egzersizlerine, büyük bir kas yığını - tüm bunlar geleneksel olarak insanlarda sağlıkla ilişkilidir. Gerçekten de, güç ve aerobik egzersiz sırasında beynimiz temizlenir ve problemlerden arındırılır, ihtiyaç duyduğu oksijeni alır ve kan, kötü olamayacak tüm hayati organlara koşar.
Bu doğru, ama yine de kalabalık yerleri dikkatle ziyaret etmek gerekiyor. Halka açık duşlar ve saunalar, herkes için ortak ekipman, paspaslar ve paspaslar, zayıf havalandırılmış hava - tüm bu faktörler patojenik mikrofloranın üremesine katkıda bulunur. Evet, evet, yanılmadınız - spor salonunda bir hastalık alabilirsiniz!
Kişisel hijyen kurallarına uymazsanız ve kişisel eşyalar giymezseniz, hastalanma riski sadece hoş olmayan cilt patolojileri değil, aynı zamanda hastaneye yatmayı gerektirebilecek ciddi sistemik hastalıklardır.
Aşağıda spor salonlarında "yaşayan" 10 yara göz önüne alınacaktır.
10. Staphylococcus aureus'un neden olduğu cilt enfeksiyonları
Tabii ki, başlangıçta cilt enfeksiyonları yerleştireceğiz, çünkü bakterilerin yaşadığı yaygın nesnelerle temas ettiğimiz cilt ile.
Bir adam özenle ağırlık kaldırır, terler, eliyle ter siler. Sonra hafif bir kabuk ile aniden pürülan iltihaplar ortaya çıkar - merhaba Staphylococcus aureus! Bu bakteri sadece cildi değil, aynı zamanda iç organları da etkiler ve hatta birkaç antibiyotiğe dirençlidir.
Eğitmenlerin dersten sonra duş almaları, spor salonuna her ziyaretten sonra yıkanması gereken kişisel bir havlu kullanmaları önerilir. Bir sonraki simülatörde yakalamadan önce eller için antiseptik kullanmak gereksiz olmayacaktır.
9. Klebsiella kaynaklı menenjit
Belirtilen bakteri bağırsaklarımızın mikroflorası için normaldir, bu nedenle sadece şartlı olarak patojeniktir. Bununla birlikte, zayıf bağışıklık ve diğer olumsuz koşullarla, enfeksiyon solunum organlarını ve idrar kanallarını etkileyerek agresif olabilir.
Nadir durumlarda, Klebsiella kan hastalıklarına ve hayatı tehdit eden sonuçları olan tehlikeli bir menenjit patolojisine neden olur. Bakteri ev yoluyla bulaşır, bu nedenle egzersiz makinelerinde, halılarda, çubuklarda ve enfekte olmuş bir kişinin dokunduğu herhangi bir nesnede onu almak çok kolaydır.
8. Streptokoktan kaynaklanan hava yolu enflamasyonu
Endişelenmeyin, ancak doktorlar her gün olduğu gibi havadaki damlacıklar tarafından da iletilen en az iki düzine streptokok çeşidini biliyorlar. Bu yüzden spor salonunda bakteri toplama tehdidi artıyor: büyük bir insan kalabalığı var ve ortak şeyler yeterli.
İyi bir antrenmandan sonra genel saunada buhar banyosu yapmaya karar verirseniz, streptokok yakalama riski birkaç kez artar. Terli küçük bir adamdan sonra başka bir egzersiz makinesine başlamadan önce ellerinizi antiseptik ile silin. Ve kişisel bir havlu almayı unutmayın.
7. Kandidiyaz
Pamukçuk'un sadece kızlarda olduğunu ve jinekoloji ile ilişkili olduğunu düşündün mü? Hiç de değil, kandidiyaz, kandida cinsinin mantarları tarafından kışkırtır ve bu da saçkıranlara neden olabilir.
Tabii ki, hala spor salonundaki anlaşmazlıkları almayı başarmanız gerekiyor, örneğin umumi tuvalet, duş ve sauna okuma yazma bilmiyor.
Mantar sadece epidermisi değil, aynı zamanda tırnak plağını da istila edebilir. İlk belirtileri hissederseniz, patojen sıcak ve nemli bir ortamı sevdiği için hemen sauna ve ılık banyoyu terk edin.
6. Grip
Salgının yüksekliğindeki kötü havalandırılan bir odada hastalanmak zor değildir. Spor salonunda ne kadar çok insan dolduğunda ve aktif olarak havada öksürdüğünde, virüsü yakalama riski o kadar yüksek olur.
Bilim adamları, elbette, yüzeydeki virüsün 3-4 saatten fazla hayatta kalmadığını savunuyorlar. Bununla birlikte, eğitimin sadece 1-2 saat sürdüğü göz önüne alındığında, hava veya ev yolunda yakalamak için bu yeterlidir.
Salgın sırasında, bağışıklığı güçlendirmek, zencefil ve limonla çay içmek ve bazen pamuklu gazlı bezle "kol" yapmak yanlış olmaz.
5. İnsan papilloma virüsü
İşte spor salonunda ayakkabı atmanızın nedenlerinden biri. Pilates veya yoga için kaydolmuş olsanız bile, bacaklarınızda dar çoraplar veya hafif mokasen olmalıdır. Tehlikeli bir HPV tipi yakalama riski çok yüksek değildir, ancak ciltte ağrılı ve çirkin büyümeler alma olasılığı yüksektir.
Bilim adamlarına göre, bazı virüs türleri onkoloji riskini artırabilir. Bir yara, hastanın derisi olan enfekte yüzeylerle temas halinde bulaşır.
Basit ayakkabılar ve iyi hijyen, hastalık olasılığını azaltacaksa, bu tür sorunlara ihtiyacınız var mı?
4. Ayak mantarı
Spor salonlarında, özellikle yaz aylarında oldukça yaygın olan hoş olmayan bir hastalık. Zararlı mantarlar saunada, havuzda ve ortak duşlarda yaşar, bu nedenle önceden kauçuk terlik satın almanızı öneririz.
Bu arada, spor paspaslar ve paspaslar da, özellikle biri üzerinde çıplak ayakla durduysa, anlaşmazlıklar içerebilir. Odanızdaki ekipman düzenli dezenfeksiyona maruz kalmazsa (veya en azından oda kuvarsize değilse), kurumu değiştirmek daha iyidir.
Ve tekrar: düzenli yıkama mantar sporlarını öldürmediği için asla kulübün yönetiminden havlu almayın!
3. E. coli
Bakterileri topla - sadece tükür. Ellerinizi yıkamak ve bir fitness salatası yemek ya da barda taze meyve içmek yeterli değildir. Ek olarak, değnek her yerde yaşar: kapı kolları, egzersiz makinelerinin korkulukları, paspaslar, kilimler, duşlar, tuvaletler vb.
Eğitim odasını ziyaret ettikten hemen sonra ellerinizi yıkayın veya daha iyisi klorheksidin ile silin. Zehirlenmenin ilk belirtileri ishal, bulantı ve kusma olacaktır ve komplikasyon durumunda pnömoni lekelenebilir.
2. Akne
Boğaz sivilcelerinin çok fazla genç olduğunu mu düşünüyorsun? Durum ne olursa olsun - yetişkin bir amca bile simülatörlere sert vurursa lekelenebilir. Sınıflar sırasında çok sıkı giysiler veya herhangi bir sürtünmenin akne mekaniğini çağırabileceği ortaya çıkıyor. Çoğu zaman, kasık bölgesi, kalçalar, koltuk altı bölgesi acı çeker.
Özel bir mağazadan satın alınan modaya uygun bir sentetik tulum çekmek için acele etmeyin. Sadece nefes alabilen ve doğal kumaşlar sağlıklı bir antrenmana katkıda bulunur.
1. "Yol" döküntüsü
Halı ve paspas yapmayı sever misin? Jimnastik, elbette, iyi, ama gayretli değilse. Sürtünme ile ilişkili yoğun egzersizlerin, birinci derece yanıklara uzaktan benzeyen cilt lezyonlarına yol açabileceği ortaya çıkıyor. Cilt şişer ve kızarır, ağrır ve sonra huysuzlaşır.
Hevesliğinizde bir yol döküntüsü meydana gelirse, steril bir pansuman uygulama ve merhem için doktora gitme zamanı. Aynı zamanda, spor salonunun bir enfeksiyon yatağı olduğunu ve açık yaraya daha kötü bir şey katılabileceğini unutmayın.
Bu yaralar spor kulüplerimizin derinliklerinde yaşıyor. Tabii ki, iyi bağışıklığa, sağlıklı bir yaşam tarzına ve olumlu düşünmeye sahip insanlardan korkmuyorlar. Ancak reasürans bir kez daha incinmez.