İnsanlık uzun zamandır tüm fındık çeşitlerinin vücut için faydalı olduğu, işlevselliğini olumlu yönde etkilediği sırrını keşfetti. Ancak herhangi bir çeşitliliğin kendi orijinal vitaminleri, değerli mineralleri ve besinleri vardır. Bu bağlamda, önce fındıkların genel yararlı özelliklerini vurguladık ve daha sonra doktorlar ve beslenme uzmanları tarafından kullanılması tavsiye edilen fındıkları içeren derecelendirmeyi hayal ediyoruz.
Eşsiz doğa hediyeleri
Sentetik ilaçların ortaya çıkmasından çok önce, doğa insanlığa birçok hastalığın önlenmesi ve tedavisi için eşsiz bir ürün verdi.
Ancak tıbbi özellikler, fındıkların faydalarının sadece bir parçasıdır. Ana şey, insanlarda zekadan kaslara ve kemiklere kadar ahenkli bir şekilde gelişmesine katkıda bulunan mineraller ve maddelerdir. Doğa, kalp krizi ve diğer hastalıklar riskini azaltmak için özel olarak fındık yaratmış gibi görünüyor.
Yüksek kalorili içeriğine rağmen, aşırı kiloya karşı mücadelede yaygın olarak kullanılmaktadırlar.
Faydalı özellikler
Değerli bir dizi element, çeşitli vitaminler neredeyse tüm vücut sistemlerinin gelişmesine, normal çalışmasına katkıda bulunur. Fındık beyin aktivitesini uyarır, hafıza geliştirir, bağışıklığı güçlendirir.
Eski zamanlardan beri, bu doğal hediyenin özellikleri gençleştirme ve uzun ömür için kullanılmıştır ve modern kozmetikçiler, ürünlerinin yaratılmasında onlardan özler ve özler kullanırlar.
Ve şimdi çeşitli insanlık kategorileri, farklı cinsiyet ve yaştaki insanlar için fındıkların yararları hakkında biraz bilgi.
1
Kadınlar için
Kadın vücudu günlük yağ, protein, mineral ve vitamin alımını gerektirir, ancak burada aşırı kilo sorunu ortaya çıkabilir. Yani kadınlar için en yararlı olan fındıklar ve şekil ile ilgili sorunlara yol açmıyor.
Enlemlerimiz için olağandışı, ancak doktorlar yüksek bir kalsiyum, nikel demir ve diğer önemli eser elementlere sahip oldukları için adil cinsiyete kestane kullanmasını tavsiye ediyorlar. Ek olarak, B ve K vitaminleri var. Kestane kan damarları ve kalp için yararlıdır ve ayrıca varisli damar riskini azaltır.
Ancak cildin ve saçın güzelliği için badem, antep fıstığı, çam fıstığı almanız gerekir.
2
Daha güçlü seks için
Hangi fındıkların erkekler için en sağlıklı olduğu sorulduğunda, kesin bir cevap verebilirsiniz - neredeyse her şey. Ancak, fındık, ceviz, antep fıstığı ve yer fıstığı en iyi şekilde erkek sağlığını etkiler.
Amaç ne? Ve vasküler sistemi ve kalp fonksiyonunu olumlu yönde etkileyen bu çeşitler olması, daha güçlü cinsiyetin uzun, mutlu bir cinsel yaşamına katkıda bulunur.
Doktorlar, özellikle 40 yıl sonra, yemeklere ceviz eklemeyi, orta dozlarda antep fıstığı ve fıstık almayı tavsiye ediyor. Yüksek protein içeriği kas kütlesi oluşturmaya yardımcı olur ve ayrıca yorgunluğu azaltır ve hızlı iyileşmeyi destekler. Bu nedenle, sporcular ve ağır fiziksel emeğe sahip olanlar için mükemmeldir.
3
Hamileler için
Makro ve mikro elementlerin eşsiz bileşimi olan bir dizi vitamin, hamile kadınlar için hangi fındıkların en sağlıklı olduğunu seçme görevini zorlaştırır. Doktorlar, tüm çeşitlerin bu pozisyonda yararlı olduğunu söylüyor.
Örneğin, gelecekteki anneler, kasları güçlendiren, yorgunluğu mükemmel bir şekilde gideren ve anne ile çocuğun bağışıklığını artıran yüksek demir ve protein içeriği nedeniyle ceviz kullanmalıdır.
Çam fıstığı hamilelik sırasında alınmalıdır, çünkü fetüsün gelişimi için yararlı bir dizi vitamin içerirler. Ancak kaju fıstığı kan basıncını stabilize etmeye yardımcı olur, ayrıca düşük kalorilidir, bu nedenle kilo almaya yol açmaz.
3
İnce bir rakam için
Fazla kilodan bahsettiğimiz için, hangi fındıkların kilo kaybı için en yararlı olduğunu söylemek gerekir.
Beslenmeye ek olarak, fındıklar bir dizi diyet özelliğine sahiptir ve badem, kilo kaybı çeşitleri arasında tartışmasız liderdir. Diğer yağlı, yüksek kalorili yiyecekleri yeme ihtiyacını azaltan vücuda hızla tokluk sağlar.
Kilo verirken, dünyadaki beslenme uzmanlarının sınırlı dozlarda yer fıstığı, ceviz ve "mutluluk somunu" - antep fıstığı almaları önerilir. Ancak bir “ama” vardır, “fındık” diyetine başlamadan önce bir doktora danışın.
4
Çocuklar için
En küçüğünü unutma. Gerçek şu ki, tam gelişme için kurutulmuş meyveler ve fındıklar, yaşamın ilk yıllarından itibaren çocuğun diyetinde olmalıdır.
Her şeyden önce, içerdikleri amino asitler küçük bir organizmanın gelişimine katkıda bulunur ve mineral-vitamin kompleksi zekanın gelişimine katkıda bulunur ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
Bebeğin boğulma tehlikesi nedeniyle, doktorlar 3 yaşın altındaki bir çocuğun diyetine fındık eklemeyi önermez. Ancak öğütülebilir ve ham formda değil, farklı yemeklerin bir parçası olarak verilebilirler. Özellikle yeri doldurulamaz fındık kışın olacak.
Top 7 Sağlıklı Fındık
En sağlıklı fındık çeşitlerinin faydalı özelliklerini sunma ve açıklama zamanı gelmiştir.
1
Fındık
Kardiyovasküler sistem hastalıkları için, bu güney ceviz çeşidi vazgeçilmez ve paha biçilmezdir. Çekirdeğinde bulunan potasyum ve magnezyum, kan damarlarının duvarları üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve bu da tromboz riskini azaltır.
Besin maddeleri ve mineraller kalbin kaslarını etkiler. Anemi ile doktorlar, bağışıklık sistemini de güçlendiren fındık almanızı önerir.
Karbonhidratlarda düşüktür ve bu nedenle diyabetli insanlar bunu yiyebilir.
2
Ceviz
Mineral bakımından zengindir, vitamin bakımından zengin bir ürün insan beynine benzer ve bu insan organı için yararlıdır.
Aterosklerozun tedavisi ve önlenmesi için dünya çapında doktorlarıdır. Beyin cevizleri için yararlı olan karaciğer, kalp tedavisinde de kullanılır. Ürün metabolik bozukluklar için etkilidir - kolesterolü düşürür.
Cinsel işlev problemleri olan erkeklerin, hangi fındığın potens için en faydalı olduğunu bilmesi önemlidir. Neredeyse hepsinin erkek gücü üzerinde olumlu bir etkisi vardır, ancak ceviz bu konuda lider olarak kabul edilmektedir.
3
Badem
Hem acı hem de tatlı olan her türlü badem, bitkisel proteinin tükenmez bir hazinesidir. Badem içerisindeki içeriği yağsız et ile aynıdır.
Bileşim ayrıca insan iskeletini güçlendirmek, kemik hastalıklarını tedavi etmek için gerekli mineralleri içerir. Ayrıca sinir bozuklukları, uykusuzluk, öksürük ve her türlü soğuk algınlığı tedavisinde kullanılır.
Son zamanlarda, bilim adamları düzenli badem kullanımının vücudun çeşitli virüslere karşı direncini önemli ölçüde artırdığını bulmuşlardır. Ancak zaten viral hastalıklardan muzdarip insanlar için badem iyileşme süresini önemli ölçüde azaltır. Virüslerden bahsettiğimiz için, bilimin bildiği en sıra dışı ve gizemli virüsler hakkındaki makalemizi okumanızı önemle tavsiye ederiz.
4
Brezilya fıstığı
Lif, protein ve diğer faydalı maddeler ve mineraller içeren Brezilya cevizi, kan şekerini mükemmel bir şekilde düzenler ve kolesterolü giderir.
Kan pıhtılaşmasını teşvik eder ve çekirdeğindeki antioksidanlar kanserin önlenmesinde aktif kullanımını belirledi. Ceviz alfa-linolenik asit kardiyovasküler hastalık riskini azaltır.
Bertolesi, bu çeşitlilik olarak da adlandırılır, insan sinir sistemini stabilize eder ve depresyona yardımcı olur.
5
Fıstık
Top 5 en sağlıklı fındık fıstık kapatır. Birçok insan bunun bir fındık olduğunu düşünür, ancak aslında baklagil ailesinin bir bitkisidir.
Ancak, bu biyolojik utangaçlığa rağmen, fetus, kardiyovasküler hastalıkların önlenmesinde vazgeçilmez olan değerli antioksidanlar içerir. Ek olarak, yer fıstığında bulunan folik asit, hücre onarımında aktif olarak yer alır.
Yer fıstığı gastrointestinal sistem için yararlıdır, bu nedenle gastrit ve ülserlerde kullanılması önerilir. Ayrıca hafızayı geliştirir ve uzmanlar son zamanlarda erkeklerin gücü geliştirmenin faydalı olduğunu keşfettiler.
6
Macadamia
Haklı olarak, sadece yüksek fiyat nedeniyle değil, aynı zamanda kalori içeriği ve kullanışlı özellikleri nedeniyle geniş fındık krallığında kral olarak adlandırılır.
Tüm çeşitlerin en yüksek kalorisi, migrenlerle iyi başa çıkıyor, kolesterolü iyi çıkarıyor, antiseptik olarak kullanılıyor ve ciddi yanıkları iyileştiriyor.
İçindeki eser elementler iskelet sistemini olumlu yönde etkiler, bu nedenle artroz ve artrit için kullanılırlar. Boğaz ağrısı ile yetişkinler ve çocuklar doktorlar tarafından macadamia kullanmaları önerilir. Ek olarak, bilim adamları başka bir yararlı özellik keşfettiler - cildi mükemmel bir şekilde gençleştirir, kırışıklıkları yumuşatır.
7
Kaşu
Beyni mükemmel bir şekilde uyaran ve tehlikeli hastalıkları önlemek için kullanılan başka bir doğa armağanı.
Beyin için vazgeçilmezdir, çünkü eski zamanlarda bile boşuna değil, Arap halkları Rusça'ya çeviri "gyrus" anlamına gelen "ouja" adını verdiler. Çocuklar narin tadını tadarlar ve bu nedenle, yaşamın ilk yıllarında bile kaju fıstığı bir çocuğun diyetine dahil edilebilir.
Dünyanın herhangi bir yerinde insanlar bu çeşitliliğin geri kazanımı, tonik özelliklerini, antibakteriyel ve antienflamatuar yeteneklerini takdir ettiler.
Sağlıklı ve sağlıklı yiyecekleri seviyor musunuz? Günde elma yemek için dokuz önemli neden hakkında most-beauty.ru adresinde okuyun.
özet
Bu yüzden fındık kullanım oranımız tamamlandı, ancak tüm insanların bireysel olduğu unutulmamalıdır. Birisi bir şey için faydalıysa, o zaman diğerine onarılamaz zarar verebilir. Ve her zaman olduğu gibi, bir oran hissine sahip olmak gerekir, çünkü herhangi bir ürünün, iyi niyetlerden bile kötüye kullanılması sağlığa ciddi zarar verebilir.