Güven her şeydir. Kendine güven düzeyimiz, herhangi bir etkinlikte başarılı olabilmek için yeteneklerimize ne kadar güven duyduğumuzu belirler.
Bu nedenle, özgüven düzeyimiz belki de sahip olduğumuz en önemli şeydir. Özgüvenimiz, ne kadar mutlu olduğumuz ve yaptığımız işi ne kadar iyi yaptığımızla doğrudan ilgilidir.
Öz güveni artırmanın birçok yolu vardır. Konfor bölgenizi genişleterek bunu yapmanın muhtemelen en etkili yolu. Konfor bölgesi, sizi sizi korkutacak veya yapmak istemediğiniz şeyleri yapmaya zorlayarak genişletilebilir. Bu yüzden benlik saygısını arttırmak, kendi üzerine adım atmak ve sizi korkutmak için bir şeyler yapmak isteyenler için en büyük tavsiye ... Ama bu hedefe ulaşmanın başka yolları da var ...
Bu yollardan biri, doğru günlük alışkanlıkları almaktır. Alışkanlıklar her gün yaptığımız, kendimiz hakkında nasıl düşündüğümüz ve çevremizdeki dünyayı nasıl algıladığımızdır. Bu alışkanlıkların değiştirilmesi, özgüvenimizi ve özgüvenimizi etkili bir şekilde artırabilir.
Güven oluşturmanın beş temel yolu aşağıdadır.
1. Meditasyon
Meditasyon, stresi, endişeyi azaltmak için harika bir yoldur ve genellikle hoş olmayan bir durumda yükselen kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir. Gerçek şu ki, stres ve kaygı, insanlarda benlik saygısının en büyük katillerinden ikisi. Bir şey hakkında endişelenmeye başladığınızda, rahat hissetmek çok zordur. Kendinize inanmak ve sizi içeriden bir şey yediğinde sevmek zor.
Meditasyon bunun cevabıdır. Meditasyon, olumsuz durumunuzu anında emen bir ilaç gibidir ve kendinizi sakin ve odaklanmış bir yerde bulursunuz ... güven yeniden ortaya çıkar.
2. Okuma
Aklımızdaki olumsuz düşüncelerin iç içe geçmesine sık sık yakalanabiliriz ve bu çok fazla kaygıya neden olabilir. Okuma, insanı tüm olumsuz düşünceleri kafasından atmaya ve anlamsız şeyler hakkında endişelenmeyi bırakmaya zorlar ve tıpkı meditasyon gibi başka bir şeye odaklanmasına izin verir. Okuma bir tür meditasyondur.
Kurgusal olmayan kitapları ve kendini geliştirme ile ilgili kitapları okumak çok yararlıdır. Bir yandan motive ederler, diğer yandan yazarın hayatı ile kendiniz arasında paralellikler çizmenize izin verir. Ve bu paralellikler genellikle sizi kendi yaşamınızdaki değişikliklere yönlendirir.
3. Ağırlık kaldırma
Ağırlık kaldırma bir kişiyi daha güçlü yapar ve özellikle erkekler için benlik saygısını artırmaya yardımcı olur.
Her şeyden önce, tükenmeye zorladığınızda, herhangi bir gerilim veya stres buharlaşma eğilimindedir. Ama en önemlisi, ağırlık kaldırma kaslarınızı ve fiziksel gücünüzü geliştirir. Hem zihinsel hem de fiziksel olarak daha güçlü hissetmenizi sağlar, bu da kendine güveni artırır. Ek olarak, daha fazla kas kütleniz olduğunda daha iyi görünüyorsunuz.
Daha geniş omuzlu ve daha kabartmalı göğüsleri olan çocuklar, sağlık ve erkek gücünün kişileşmesidir. Güçlü ve ince bacakları olan kadınlar için, bu kadınlık ve çekiciliğin bir işaretidir. Ve bu şeyler başkalarının sizi daha uygun bir ışıkta algılamasını sağlar ... Ve bu da bedenlerimiz daha iyi göründüğünde kendimizi daha güvende hissettiğimiz anlamına gelir.
4. Soğuk duş
Soğuk bir duşun aslında insanlar üzerinde anti-depresif bir etkiye sahip olduğu ilaçlarla kanıtlanmıştır. Soğuk suya daldığımızda, birçok hormonu ve nörotransmitteri serbest bırakırız, bu da bizi daha mutlu hissettirir.
Bu hormonal değişikliklere ek olarak, soğuk bir duş derin nefes almamızı ve daha az stresli hissetmemizi sağlar.
5. Gerçeklik Bilinci
Bu yöntem önceki dördünden daha az etkilidir, ancak yine de önemlidir. Çok fazla insan, şeylerin farklı olma arzusuna sıkışmış durumda. Kızlarla nasıl daha iyi konuşulacağını öğrenmek istiyorlar ... Erkek arkadaşlarının veya kız arkadaşlarının bazı durumlarda farklı davranmalarını istiyorlar ... Başka bir ret yerine iyi ücretli bir iş bulmak istiyorlar ... Bütün parayı asla aptalca bir ceket almak için harcamak istemiyorlar giyecek ... liste uzayıp gidiyor.
Geçmişi değiştirmek isteyen insanlar gerçekliği reddediyor. Ve asla iyi bitmez. Sadece sizi daha fazla pişmanlık, kaygı, özlem ve yol gösterir ... Tüm olumlu duygular tamamen öldürülür.
Ne kadar acımasız olursa olsun geçmişte yaşamayı bırakmalısın. Sadece sorunlarla ilgili düşüncelerinizi bıraktığınızda çözümlerine odaklanabilir veya yaşam yolunuzu değiştirebilirsiniz.