Birçok insan bulutlu hava, yağmur, sulu kar, nemli rüzgar ve soğuk nedeniyle sonbahardan hoşlanmaz. Sonbahar mavilerini yenebilir ve aynı zamanda kendinizi yeni bir perspektiften açabilirsiniz.
10. Kişisel günlük tutma
Her şeyden önce, bir günlük tutun. Düşüncelerinizi ve duygularınızı, deneyimli duygularınızı, en gizli arzularınızı yazın. Genel olarak, kalbinize sevgili her şey. Bu fikir size aptalca ve çocuksu görünüyorsa, bu böyle değildir. Günlük kendinizi gerçek bulmanıza yardımcı olacaktır, çünkü genellikle refah arayışında insanlar gerçekte kim olduklarını unuturlar. Modern bir insanın hayatı o kadar doygundur ki, nadiren kendisiyle yalnız kalır. Günlük tutmak, derin bir iç gözlem gerçekleştirmenize izin verecektir. Böyle bir yaşam isteyip istemediğinizi veya belki bir şeyi değiştirme zamanının geldiğini anlayacaksınız. Buna ek olarak, günlükte saldırganlığı, diğer olumsuz duyguları ifade edebilir, biriken her şeyi kağıda yazabilirsiniz. Sizin için çok daha kolay olacak.
9. İnternette ve TV'nin önünde daha az zaman harcayın
Bir kişi televizyon ve telefona o kadar alışkındır ki onlarsız bir saat geçiremez. Beyninin rahatlamasına izin ver. Düşün, çünkü bu sefer ruhun ve bedenin yararına harcayabilirsin. Etrafınızdaki dünyayla ilgili akıllı programları TV'de izlemeniz pek olası değildir, ancak İnternetteki klasikleri ve ansiklopedileri okursunuz. Büyük olasılıkla TV şovlarını, talk şovlarını ve sosyal ağları tercih edersiniz. Tüm bunları en azından geçici olarak bırakamıyorsanız, bir bağımlılığınız var. Şimdi onunla savaşmaya başla. Ekranlarda harcanan zamanı sınırlandırın. Korku filmleri ve gerilim filmlerinin yanı sıra sinirlerinize bulaşan programları izlemeyin. Ve çevrimiçi iletişimi arkadaşlarınızla gerçek toplantılarla değiştirin.
8. Düzgün ve tamamen rahatlayın
Yanlış bir şekilde dinleniyorsanız, enerji ve iyi ruh hali nereden gelebilir? Yeterince uyuduğunuzdan emin olun, günde en az 8 saat uyuyun. Ancak en ödüllendirici hayalin 24 saate kadar olduğunu unutmayın. Geceleri 12'den sonra sürekli yatağa gidiyor musun ve sonra bunalmış hissediyor musun? Bunda şaşırtıcı bir şey yok. Her şeyi bekletin, gündüz vakti olmayanları yapmak için gece denemeye gerek yok. Yine, yatmadan önce televizyona, özellikle aksiyon dolu programlara veya filmlere katılmanıza gerek yoktur. İyi bir kitap okursanız, bundan daha fazla fayda elde edilir.
7. Kendiniz için yeni bir hobi bulun
Sıkıntı için en kesin çözüm en sevdiğiniz eğlencedir. Eğer bir hesabınız yoksa, yakında arayın. İstediğini yap. Örme, dikme, balığa gitme, evsiz hayvanlara yardım etme, sayılara göre resim çizme, dans etme veya spor yapma. Yalnızsanız, bir ilgi kulübü oluşturun, arkadaşlarınızı ve tanıdıklarınızı davet edin. Birlikte çok daha eğlenceli olacak. Şirket için veya moda olduğu için sevmediğiniz şeyleri yapmaya çalışmayın. Yakında bu etkinlikleri terk edeceksiniz, ruh hali daha da kötüleşecek. Hiçbir şey yapamayacağınızı düşüneceksiniz.
6. Yaratıcı olun
Daha önce hiç yapmamış olsanız bile, yaratıcı olmaya çalışın. Şaşılacak bir şey yok: "Sonbahar ilham zamanıdır." Kendinizi yeni bir alanda bulabilirsiniz. Boyama yeteneğiniz varsa sonbahar resimlerini boyayın. Olmasa bile deneyin. Malevich'in "Kara Meydanı" nı hatırlayın, çünkü bu resimde çok sayıda hayran var, neredeyse en ünlü ve tartışılan. Fotoğraf çekmek. Aile üyelerinin fotoğraflarını, sonbahar doğasını çekin. Çocuklarınız varsa, doğal malzemelerden el sanatları yapın. Yaprakları toplayın, sonbaharda bir sulak yaratın. Harika bir zaman geçirecek, enerjinizi artıracak ve daha da yaklaşabileceksiniz.
5. umudunu kaybetme
Şu anda insanlar derinden sefil hissediyorlar. Öyle görünüyor ki, sadece umutsuz bir karanlık var. Bu doğru değil. Sonbahar geçecek, kış gelecek, Yılbaşı tatilleri, sonra ilkbahar, yaz gelecek. Hayat Devam Ediyor. Ruh haliniz arzulanan çok şey bırakırsa, dinlenmenize ve geleceği hayal etmenize izin verin. Ne olursa olsun, hayal edeceksin, ama yeni kot veya telefon olmamasına izin ver. Belki bir ülkeyi ziyaret etmek veya faaliyet alanınızı değiştirmek istersiniz. Evrenin sizi duymasını ve hayallerinizin gerçekleşmesini diliyorum.
4. Arkadaşlarınızla sohbet edin
Evde çok uzun süre kalmayın, arkadaşlarınızı aradığınızdan, onlarla tanıştığınızdan emin olun. Hava izin veriyorsa, yürüyüşe çıkın. Şehir dışına çıkın, kebap düzenleyin, konserlere veya diğer etkinliklere katılın. Yeni duygular alacaksınız, tartışacağınız bir şey olacak. Küçük çocuklarınız olsa bile, yine de kendinize iletişimi reddetmemelisiniz. Çocuklarla arkadaşlarınız var, onları ziyaret etmeye veya kendiniz gitmeye davet edin. Çocukların birlikte oynaması ilginç olacak ve uzun süredir görmediğiniz kişilerle sohbet edeceksiniz. Akrabaları unutma, ebeveynleri ziyaret et, kardeşlerle tanış. Aile bağları güçlenecek ve manevi konuşmalar sizi neşelendirecek.
3. Kendinize daha fazla sevgi, özen ve anlayış verin.
İnsanlar genellikle üzülürler çünkü yaz bir tatile benzemektedir. Herkes bunu dört gözle bekliyor, ama aynı zamanda hızla geçiyor. Hafta içi griye geri dönmeliyiz. Şu anda, kendine dikkat etmek, kendini sevmek, anlamak çok önemlidir. Ama elbette, yapma. Elbette, kendinizi azarladınız, eylemlerle uğraşmaya çalışın, böylece endişelenecek zaman kalmadı. Rahatla, kendine dikkat et. Kendinize bir gün izin verin, sadece istediğinizi yapın. Hatalar ve hatalar için kendinizi suçlamayın.
2. Sıcak içecekler için
Çalışma sonucunda, bir kişiye sıcak bir içecekle bir kupa verilirse, daha nazik ve dostça olacağı ortaya çıktı. Bunun neyle bağlantılı olduğu açık değil, ama gerçekten öyle. Sevdiğiniz içecekleri için: kahve, kakao, çay. Bitkisel çaylar çok lezzetli ve yararlıdır, kendi ellerinizle bitki topladıysanız, içmek özellikle hoştur. Böyle bir içecek, içeriğine bağlı olarak rahatlayabilir veya canlandırabilir. Otların aroması, evinizi konfor ve sıcaklıkla dolduracaktır. Buna ek olarak, bir fincan sıcak içecek akşamları arkadaşlarla buluşmak için iyi bir nedendir.
1. Yeni iyi alışkanlıklar oluşturun
Akşamları kanepede uzanma alışkanlığı yerine dans ya da spor için gidin. Meditasyon yapmaya, daha fazla su içmeye, maskeler ve banyolarla kendinizi şımartmaya çalışın. Görünüşünüze veya kişisel gelişiminize dikkat edin. Mükemmellik elde etmenize yardımcı olacak alışkanlıklar yapın. Dalağa düşecek bir anın olmayacak. İlk sonuçları görür görmez kendinize daha fazla zaman ayırmak isteyeceksiniz. Kadınsanız, kişisel bakım takvimi oluşturabilirsiniz. Sonbahar geçecek ve Yeni Yıl tatilleri için gerçek bir güzellik olacaksınız. Yararlı alışkanlıklar yaşam için kalacak ve sonbahar mavileriyle nasıl başa çıkacağınızı öğreneceksiniz.