Deriden, bir kişinin sağlıklı olup olmadığını, vücudunun hangi durumda olduğunu belirlemek her zaman mümkündür. En hesaplı ve etkili olanları düşünün.
10. Antibiyotik almayın
Birçok kişi boğaz ağrısı, burun akıntısı, ateşten hemen sonra antibiyotik alır. Ancak, bu yapılmamalıdır. Güçlü ilaçlar nedeniyle vücut zayıflar, çünkü tüm mikrofloranın tahrip olmasına katkıda bulunurlar. Antibiyotik aldıktan sonra, mantar hastalıkları sıklıkla gelişir: örneğin pamukçuk. Bu tür problemlerden kaçınmak için, antibiyotikler sadece bir doktor tarafından reçete edildikten sonra kullanılmalıdır.
9. Sinirlerinize iyi bakın
Bir kişi sık sık gerginse, er ya da geç sağlık problemleri olacaktır. Çok sayıda huzursuzluk cildi çok kötü etkiler: genellikle soyulmaya başlar, iltihaplanır. Önleyici amaçlar için, bazen kalsiyum, magnezyum, C, E ve A vitaminleri içeren vitamin kompleksleri kullanmalısınız. Sinir gerginliğini hafifletmeye ve cildin durumunu önemli ölçüde iyileştirmeye yardımcı olurlar.
Ağzın köşelerinde yaralar ortaya çıkarsa, cilt soyulmaya başlar, bu da ek olarak B vitaminleri kullanmanız gerektiği anlamına gelir.Bunlar sayesinde, problemlerin birkaç gün içinde ortadan kalkması gerekecektir. Tekrarlamalarını önlemek için kahverengi ekmek, yeşillik ve karaciğeri daha sık yemeye başlayın.
8. Daha fazla iç
Vücuttaki su eksikliği nedeniyle cildin durumu hızla bozulabilir. Dehidrasyon belirtileri - kırışıklıkların ortaya çıkması, soyulması (yağlı ciltlerde bile ortaya çıkabilir). Erken yaşlanmayı önlemek için daha fazla su için. Kontrendikasyon yoksa (örneğin, kalbin patolojileri, ödem), günde en az 2 litre sıvı kullanmanız gerekir. Sıradan suyun çorba, meyve suları ve çay değil, kastedildiğini unutmayın. Kaynamış değil saf içme suyu kullanılması tavsiye edilir: vücudu daha iyi etkiler.
7. Cildinizi düzenli olarak temizleyin
Cilt vücudu zararlı mikroorganizmalardan korur. Cilt sayesinde, zaten mevcut olan zararlı maddeler aktif olarak çıkarılır: örneğin, bir kişi hastalandığında, sıcaklığı artar ve daha sonra toksinler ter ile çıkar. Bu nedenle uzmanlar, bir hastalık sırasında bile düzenli olarak yıkamayı önerir. Böylece durumunuzu önemli ölçüde iyileştirebilir ve iyileşmeyi hızlandırabilirsiniz.
6. Yaralanmadan Kaçının
Enfeksiyonlar vücuda ciltteki çeşitli lezyonlar yoluyla girebilir. Kesikler, sıyrıklar göz ardı edilmemelidir, aksi takdirde süpürasyon gelişebilir. Hasarlı alanın temiz su ve hidrojen peroksit ile iyice yıkanması gerekecektir. Bundan sonra, yaranın etrafındaki cildi (kendisi değil) iyot veya parlak yeşil ile tedavi edin. Kesimi bir bant yardımı ile örtün ve suyla ıslatmayın: daha hızlı iyileşir.
5. antibakteriyel sabun reddetmek
Bu tür araçlar gerçekten sadece zararlı değil, aynı zamanda yararlı olan bakterilerin yok edilmesine de katkıda bulunur. Antibakteriyel sabun kullanımı nedeniyle, cilt çeşitli virüslerden ve mantarlardan daha az korunur. Bu tür fonlar özellikle çocukları olumsuz etkilemektedir (birçoğunun çok aktif olarak reklamı yapılmasına rağmen). Antibakteriyel sabun en iyi, bir kişinin doğrudan kirle karşılaştığı durumlarda kullanılır: bir garajda, kır evinde, klinikte vb. Evde kullanım için daha yumuşak araçlar seçmelisiniz.
4. Doğal kumaşlardan yapılmış giysiler giyin.
Sentetik malzemeler neredeyse hava girmesine izin vermez, suyu çok iyi emmezler. Sentetik sera koşullarının yaratılmasına katkıda bulunur: vücudu sarar ve cildin normal şekilde nefes almasını önler. Bununla birlikte, karbondioksit yaymalı ve akciğerler gibi oksijeni emmelidir. Doğal dokular normal cilt solunumu sağlar, bu nedenle bunlara tercih edilmesi önerilir.
3. cildinizi dondan korumak
Hipotermi sadece soğuk algınlığına neden olmaz. Düşük sıcaklıklara maruz kalması nedeniyle cilt kurur, üzerinde iltihap oluşur. Kış mevsiminde cildinizi sağlıklı ve estetik tutmak için, eşarp veya eşarplarla örtün, güçlü rüzgarlardan saklayın ve düzenli olarak besleyici kremler kullanın. Bununla birlikte, cilt bakımı için sadece güvenilir üreticiler tarafından oluşturulan yüksek kaliteli ürünlerin kullanılması önerildiği unutulmamalıdır.
2. Sigarayı bırakın
Sigara içmek, görsel belirtileri erken kırışıklıklar, ton kaybı, kuru cilt, geniş gözenekler, sağlıksız bir cilt olan toksinler tarafından zehirlenmeye neden olur. Tütün dumanı cildin nefes almasını önler, üzerine yerleşir ve gözenekleri güçlü bir şekilde tıkar. Cilde ve akciğerlere çeşitli zararlı maddeler girer: benzopiren, nikotin vb. Bir kişi ne kadar uzun süre sigara içerse, vücudu o kadar kirlenir. Zararlı maddeler kan damarlarına, insan hücrelerine çok kötü etki eder. Sigara içenler neredeyse her zaman yıllarından daha yaşlı görünürler.
1. Cilt dostu yiyecekler yiyin
Birçok vitamin, çeşitli besin maddeleri içeren ürünleri tercih etmeniz önerilir. Örneğin kalsiyum, tırnakları ve saçları güçlendirmeye ve büyütmeye yardımcı olur. Süt ürünlerinde, fındıklarda, bademlerde bulunur. Demir sayesinde cilt daha iyi nefes almaya başlar. Yenilemek için genellikle meyve, sebze, karaciğer, et yemelisiniz.
B vitaminleri kan üzerinde çok iyi bir etkiye sahiptir, faydalı elementlerin emiliminde rol oynarlar. Fermente süt ürünlerinde, balıklarda ve karaciğerde birçoğu vardır. A vitamini cildi daha elastik hale getirir, yağ bezlerinin aktivitesini normalleştirir, doku rejenerasyonunu hızlandırır.