Ama son zamanlarda sürekli bir deja vu hissi ile perili misin? Evet, bir zamanlar tesadüfi olan biri değil, ama böyle takıntılı, bitkin, günlük ... Aynı insanlar, aynı eylemler, aynı duyulmuyor, her gün, haftadan ay, aydan aya kadar loş duygular. Sonra diziden bir şey “Ruh, nefret çalışması için sekizde et ve kemiklerle doldurulmuş bir çanta dolusu deri taşıdı.
Sonraki - uzun süre iş başında monitörün önünde oturan 8 saat aptal, en azından bir günde yararlı bir şey yapmayı dener. Uzun, yorucu son sinirleri, akşam trafik sıkışıklığı dışarı çıkmış. Aynı tatsız akşam yemeği (ve ne çiğniyorum bile? Evet, umrumda değil ...). Yatmadan önce başka bir sonsuz seri destanı (opupeya). Ve son olarak, bir sonraki (tamamen aynı!) Sabahına kadar yatakta yorgun bir düşüş. Birisi, elbette, ikinci yarısına (ve cıvıltılar ve cıvıltılar, enfeksiyon ...) ve çocuklara (bağırmayı bırakıp hareketsiz oturabilir misin ?!) ... Sonsuz, anlamsız, monoton bir atlıkarınca ...
Eeeh, arkadaşım, ama hayatın gerçekten çatladı! Zaten bir şey yap! Sonuçta, kendinizi en derin depresyona sokmak o kadar uzun değil, ondan kurtulmak için uzun ve acı verici bir zaman alacaktır (ve kendinizle başa çıkabileceğiniz gerçeği değil). Yeni başlayanlar için, bu 10 noktayı dikkatlice okuyun ve en az 3-4 tanesi mevcut olanınıza benziyorsa, hemen harekete geçin! Alarm! Kendinizi gündelik hayatın rutininden kurtarın!
10. İşinizden nefret ediyor musunuz?
Pazar akşam saatleri neredeyse senin için yas tutuyor, çünkü yarın tekrar işe gitmen gerektiğini tam sorumlulukla hissediyorsun. (Nooo!) Ofisinize yaklaştığınızda, geriye dönüp mümkün olan tüm hızda ters yönde kaçmak istiyorsunuz. Bir sonraki büyük tatilden önce takvimdeki günleri sayarak, Cuma sabahı Cuma gününü bekliyorsunuz (sonuçta, çalışmayan birkaç gün daha olacak). Tüm yıl sizin için iki bölüme ayrılmıştır: Yeni Yıl tatillerinden tatillere (oh evet! Sonunda!) Ve tatillerden sonraki ilk günden Yeni Yıl tatillerine (Lord, neden bu kadar kısa?!). Öyleyse dur!
Ve sonunda oturmak ve düşünmek istemiyorsunuz, asıl mesele nedir? İşinizde size özel olarak uymayan nedir? Çok fazla sorumluluğunuz var; veya günlük yaptığınız iş çok sıkıcıdır; ya da meslektaşlarınızdan nefret edersiniz (ya da belki sizden hoşlanmazlar); patronlar aslında en iyi uzman olmanıza rağmen sizi takdir etmiyorlar; Yoksa işe gidip gelmek çok mu uzun sürüyor? Her durumda: Allah'a şükür, aynı yerde büyümeye zorlanan bir ağaç değilsin! İstediğiniz zaman işleri alıp değiştirebilir, en çok neyi beğendiğinizi bulabilirsiniz. Sorun neydi?
9. İletişim kurmayı reddediyorsunuz
Evet, elbette, zaman zaman hepimiz bir süre yalnız kalmak istiyoruz: düşüncelerimizi toplayın, gelecek planlarımızı düşünün ya da son olarak biraz rahatlayın. Ancak bu zaten “kalıcı moda” girerse (arkadaşlarınızı veya akrabalarınızı görmek istemiyorsanız, samimi toplantılar ve hatta sıradan konuşmalar özlem veya keskin reddedilmenize neden olur) - durum endişe vericidir.
Çok fazla kişisel probleminiz olsa ve hiç kimse, kesinlikle hiç kimse sizi anlamıyor gibi görünse bile (aşağılık küçük insanlar!) Ve yardım etmek istemiyor (ama bir başkasının kederini kimin umurunda?), Bilinçli olarak bunun hala böyle olmadığını hissediyorsunuz. Kilitlenmeyin, gün ve gece boyunca beyni kendinize götürmeyin! Sonuçta, elbette, her şeyi anlatabilecek böyle bir kişi var ve o da dinleyecek ve sempati duyacak ve belki de sizinle ağlayacak, umutsuz görünen bir durumdan nasıl çıkılacağı konusunda destek olacak ve mükemmel tavsiyeler verecek.
8. Bu dünyada hiçbir şeyle ilgilenmiyorsunuz
Uzun zamandır yaşıyorsanız, esas olarak, sadece bir duygu - ilgisizlik, en son bilimsel haberlerden şaşkın değilseniz, ne kitaplar ne de filmler ilginç değildir, internetteki taze şakalar ve memeler eğlenceli değildir, çocuklar ve hayvanlar dokunulmaz, güzel gün batımları ve gün doğumu, eğer yeni bir şey öğrenmek istemiyorsanız (neden?) nihayet kendinize şu soruyu sorun: “Peki o zaman neden cehennemde yaşıyorum bile?” (dürüst olduğum için özür dilerim).
Bu konuda bir şeyler yapma zamanının geldiğini düşünmüyor musun? Peki, bu dünyada sizi “heyecanlandırabilecek” en azından bir şey var mı? Uzun zamandır istediğin, ama denemeye cesaret edemediğin bir şey mi? Afrika'da yalnız seyahat etmek, bir çeşit yeni, süper adrenalin sporu, sıra dışı bir yaratıcılık ... Hayır? O zaman, psikoloğunuza (hatta bir psikiyatriste), - kişisel olarak, maalesef, sorunla başa çıkma şansınızı kaçırdınız.
7. Bir sürü kötü alışkanlığınız var
Sabah bir şişe bira sadece incinmekle kalmaz, aynı zamanda neşelenir. Ve Cuma gecesi, Tanrı kendisi çok dinlenmeye başlayan arkadaşlarının eşliğinde “karmaşa içinde” ısırmayı emretti. Cumartesi günü, kesinlikle bir akşamdan kalma (aksi takdirde kafa patlar, korku!) Almalısınız. Ve şimdi, belki de, bu pizzayı bir kerede pişireceğim. Ve sonra büyük bir parça kremalı pasta ile atıştırıp tatlı soda ile içeceğim. HAKKINDA! Hayır hayır! Bütün gece Skyrim oynayacağım zaman pastayı yemem iyi olur (ayy! Aynı zamanda klavyeyi besledim ...)
Spor? Hangi spor? Burada henüz koçanı izlemedim ve memasiklerin kendileri şımartmıyor. Ve yine, favori dizinin yeni sezonu çıktı (evet, beşinci yılı izliyorum, kaçırmadım). Tebrikler, sadece problemlerden kaçmaya çalışıyorsunuz, şiddetli faaliyetlerin ortaya çıkmasıyla onları “çekiçlemeye” çalışıyorsunuz, başınızı kuma gizlemek, kendi başınıza ayırmak yerine (bu arada, inatçı görmezden gelmemek) sıkıntılar. Ah! Gerçeğe dön!
6. "Ama pazartesiden ..."
Evet, Pazartesi'den, hatta Paskalya'dan, Katolik Noel'den bile, kendiniz için ne kadar yeni bir terim belirlerseniz seçin, her şeyi aniden alacak ve daha iyisi için değişecek olan bu değerli günü ne kadar atadığınız önemli değil ... bu olmayacak.
Bana dürüstçe, dürüstçe, bir kez daha, 1 Haziran'dan itibaren sabahları koşmaya başlamaya, Yeni Yıl'ın hemen ardından yeni bir iş aramaya, Pazartesi günü sigarayı bırakmaya söz veriyorsunuz? Peki ve nasıl, en azından bir şey gerçekleşti? Sadece bir hayatınız var - ve önce "kabadayıda" yaşayamazsınız ve sonra tekrarlayabilirsiniz, ama yapılan tüm hatalarla. Şimdi burada yaşa!
5. Kendinize ve evinize önem vermiyorsunuz
Kimseyi sizi uzun zamandır ziyaret etmeye davet etmediniz, çünkü hamamböceği bile tamamen ihmal edilmiş “den” inizden kaçtı: tavanın köşesinde bir örümcek Arkady (bu arada, mükemmel bir adam) muhteşem bir ağ ördü, mutfakta kirli bulaşıklar lavaboya “sürünüyor” Masa, birkaç hafta boyunca kanepenin altında, hamster yiyeceklerde kendi kendine yeterli oldu, fast food'un hışırtı sarmalayıcılarında kayboldu ve zemin o kadar kirli ki, zaten patates ekebilirsin. Ve kendiniz gururla renkli "aile üyelerinde" ezilmiş bir kanepeye ve her yöne uzanan bir T-shirt'e tembel bir şekilde yuvarlak bir tüylü puzzo tararsınız.
Oldukça rahat görünüyorsunuz, ama yine de bir şeyler yanlış ... Aslında, her şey basit - sadece hayatınızdaki her şeyin istediğiniz kadar sorunsuz gitmediği gerçeğine alışık değilsiniz, ama kesinlikle vazgeçtiniz. elle. Pes ettin! Wimp, kanepeden kalktı, elektrikli süpürgeyi açtı ve sonunda toparlandı! Şimdi kendinize iyi bakın: yıkayın, saçınızı kesin ve gardırobunuzu yenileyin. Voooot! Kendimi ve evimi sıraya koydum - kendi hayatında saflığı ve güzelliği geri kazan. Bir erkek misin yoksa tamamen kaybeden misin?!
4. Geçmişte mi yaşıyorsun ya da gelecek hakkında çok mu hayal ediyorsun?
Oh, hatırlıyorum, öğrenci günlerimde, - hayat buydu! Bir grup arkadaş, genç ve güzel kızlar, eğlenceli ziyafetler, şenlik ateşi ve çadırlarla yürüyüş, mükemmel sağlık ... Evet, ve tüm problemler korkusuz ve önemsiz görünüyordu ve her şey ilerledi ve rüyalar gerçekleşti. Ve şimdi: ev - iş - ev, bir ipotek ve sırt ağrısı ve eşim kesiyor ... Ya da tam tersi: Gençliğimde çok çalıştım, yetişkinlikte çok çalışıyorum, ama hiçbir şey, 5-7 yıl daha kazacağım ve her şey yoluna girecek ( Maldivlere gideceğim, iki katlı bir ev satın alacağım, sonunda bir mankenle evleneceğim).
En iyinin zaten arkanızda olduğundan emin misiniz? Kendinizi tamamen çalışmaya itmeden ve bir gün kapsamlı bir kalp krizi yakalamadan Maldivler'de hayatta kalabileceğinizi (ve katlanabileceğinizi) biliyor musunuz? Burada tavsiye, paragraf 6 ve 7'deki ile aynıdır: gerçeğe geri dönün ve burada ve şimdi yaşayın!
3. "Şarj etmek" için hiçbir yeriniz yok
Daha önce, kendinizi kötü ya da üzgün hissettiğinde ya da kızgınlık ve öfke ile başa çıktığınızda, bununla kolayca başa çıktınız: tükenmeye spor yaptınız, kötü patronun portresine dart attılar, kuşların ve güzel manzaraların fotoğraflarını çekmek için bir kamerayla ormana gittiniz ya da araba seyahat arkadaşlarınızla. Ancak bazı nedenlerden dolayı, tüm bunlar son zamanlarda çalışmayı durdurdu (ve sürse bile uzun sürmüyor), ahlaki ücretiniz tamamen tükendi. Ne, hiçbir şey hiç yardımcı olmuyor, eskiden gerçek bir zevk haline gelmiş olsanız bile? Bu kötü, çok kötü ... Belki de zaten bir psikologa gitmelisin.
2. Kesinlikle her şey çıldırır ve sinirlendirir
Bugün, üç aylık raporu ne zaman teslim edeceğinizi soran bir meslektaşınız tarafından öfkeleniyordunuz (uzun süredir hazır bir raporunuz olmasına rağmen, dün patronunuza e-posta ile göndermeyi unuttunuz ve aslında düzeltmek için çok uzun değil). Biraz sonra, yüksek sesle ve sinirli bir kaşıkla bir kahve fincanı dövüyorsunuz, sizin fikrinize göre, faturayı çok uzun süredir alıyordu (aslında, adam size sadece 3 dakika içinde geldi).
Ve dün, genellikle su ısıtıcısına bağırdınız, çünkü uzun süre kaynatıldı. TV'deki haberlerden öfkeli, kızınızın dinlediği müzik, kelimenin tam anlamıyla gözyaşlarına boğulmaya hazırsınız çünkü favori takımınız sadece bir puan farkla kaybetti. Bazen bir Hulk gibi hissediyorsunuz - “Kırılma, kırılma!”
Belki de neden sürekli sinirlendiğini ve mutsuz olduğunu öğrenmenin zamanı geldi? Seni gerçekten ısırtan ne? Bu olumsuzluk hiçbir yerden çıkarılmaz, bazı çözülmemiş problemler tarafından yaratılır. Bu yüzden onların farkında olun ve bir kez ve herkes için karar vermeye çalışın!
1. Kendi telefonunuzun rehin oldunuz
Ah evet! Gadget'lara toplam bağımlılık, günümüzün temel sorunlarından biridir. Sabah gözümüzü zorlukla açtıktan sonra telefon, akıllı telefon, iPhone vb. Yeni mesaj olup olmadığını görmek için acil bir ihtiyaç. Sosyal ağlarda neler var? HAKKINDA! Bu arada! Tanya şimdi Tai'yle yeni bir adamda. Şüphesiz zaten onun Instagram'ını "Ben ve benim tatlı tavşam" tarzında naif resimlerle attı.
Ve bütün gün bu: başkalarının hayatlarını takip ediyoruz, kendimizi unutuyoruz (ve aynı zamanda sosyal ağda sadece en iyi anların ve en başarılı fotoğrafların gönderildiğini ve henüz hiç kimsenin photoshop'u iptal etmediğini). Sonuç olarak, bazılarımız işe yaramaz yarışa katılıyoruz “Ve ben en iyisiyim!”, Hayal gücünüzü ekleyin ve teknik becerileri geliştirin, fotoğraflarımızı mümkün olduğunca çekici hale getirmeye ve zengin ve her zaman olaylı bir yaşamın görünümünü yaratmaya çalışın. Ve diğerleri aptalca kıskançlık depresyonuna düşüyor (neden her şeye sahip, neden yılda 4 kez Goa veya Bali'ye gidiyor ve Papa Carlo gibi çalışıyorum, ama yine de masmavi denize karşı palmiye ağaçlarının altına girmeyi göze alamıyorum ?).
Sonuç, kaidenin seviyesine (ve genellikle birinci ve ikinci vakalarda), yerine getirilmeyen “İstek Listesi” vb.Nedeniyle depresyona düşen benlik saygısıdır. Gadget'lara daha az "yapışmaya" çalışın ve gerçek bir hayat yaşayın. Zor, kim savunuyor? Ama mümkün mü?