Her insan değişim ihtiyacının tam olarak farkında olduğu dönemler yaşar. Ancak dürüst bir sonuç aldıktan sonra kişi hangi yönde ilerlemesi gerektiğini anlayacaktır.
Önemli: bu soruların cevaplarını ararken, kendini köreltme gölgesi olmamalıdır. Bu kendisiyle samimi bir konuşma; kınamalarda bulunamaz.
10. Beni sinirlendiren nedir?
Öfke temel bir insan duyguudur, bastırılmamalı, kontrol edilmemelidir. Ancak korktuğunuz ve anlamadığınız şeyleri yönetmek zordur. Öfkeden utanmayın, kendinize şu soruyu sorun: size ne neden olur? İçinde öfke kaynadığında kendin için kayıt yap. Bu durum, öfke planına göre yapılır. Bir öfke dalgası hissettiğinizde, başkalarının veya yanınıza sitemlerle acele etmemelisiniz. Kendinize ve “yukarıdan” duruma bir bakın ve tarif edilen plana göre zihinsel olarak açıklayın.
9. Nasıl yaşıyorum?
Bir fark yaratmadan önce, neyi düzeltmek istediğinizi anlamanız gerekir. Bu soruyu hayatınıza yandan bakarak daha küçük sorulara bölün: Gününüz nasıl gidiyor? Alışkanlıklarınız neler? Her zamanki faaliyetlerinizi (iş, ev işleri) yapmanız ne kadar zaman alır? Ne yiyorsun, ne yapıyorsun? Arkadaşlarınız kimler, onlara ve ailenize nasıl davranıyorsunuz, bunu neden yapıyorsunuz vb. Cevapları öğrenmek önemlidir. İlk olarak, kendinize daha dikkatli olacaksınız. İkinci olarak, tam tersine, neyle çalışmanız gerektiğini ve size neyin uygun olduğunu anlayacaksınız.
8. Yaşadığım yer bana neşe getiriyor mu?
Çevre kişiyi etkiler. Alışkanlıklarını, davranışlarını ve kısmen dünya görüşünü belirler. Depresif ortam aynı depresif kişiyi getirir ve bunun tersi de geçerlidir. Bölgeyi, şehri ve hatta yaşadığı ülkeyi de etkiler. Doğru ya da yanlış zihniyet yoktur ve yaşadığınız yerde mutsuz hissediyorsanız, bu normaldir.
Bu sorunun cevabı, daha önce yapacağınız sonucun sonucudur. Yaşadığınız yer size hiç neşe getirmiyorsa, başka bir yere gidin. Dış olumsuz etkilerden kurtulun.
7. Çalışmamdan memnun muyum?
Bu soru insanları en çok heyecanlandırıyor. İşyerinde günde 8 saat geçiriyoruz. 8 saat daha (normal) uyuyoruz. Ve sadece kalan üçüncü gün serbestçe imha ediyoruz. Buna ek olarak, neredeyse tüm bilinçli yaş çalışmaya verilir. Bu yüzden bilinçli yaşamımızın üçte birini harcama şeklimiz durumumuzu büyük ölçüde etkiler.
İşten memnunsanız, neyi sevdiğinizi ve neyi sevmediğinizi kendiniz cevaplayın. İşyerinde gözlerinizi kapatmaya ne hazırsınız ve sizi rahatsız eden nedir. Bu, kendinizi, yeteneklerinizi ve tercihlerinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olacaktır.
6. Belki de başkalarının ne düşüneceği konusunda çok endişeliyim?
Bir kişi sosyal bir varlıktır, bu nedenle arkadaşlarınızın, meslektaşlarınızın ya da sadece size tanıdıklarınız hakkında endişelenmeniz tamamen doğaldır. Sorunlar, bir kişinin başkasının kendi fikrini takıntı haline getirdiğinde ortaya çıkar.
Toplumda nasıl hissettiğini, ne dediğini, yaptığını ve düşündüğünü gözlemle. Kişisel problemleri çözmekten kıyafet seçmeye kadar kişisel bir şey yaparken ne kadar sık düşündüğünüzü görün. Bu, etrafınızdakilerin tutumu hakkında ne kadar endişelendiğiniz sorusunu cevaplamanıza yardımcı olacaktır.
Unutmayın: Kendinizi aileye kadar olan herkesten daha iyi tanıyorsunuz. Eylemlerinizin nedenlerini yalnızca siz anlayabilirsiniz. Aslında, diğerleri sizi umursamıyor. Onların kınanması veya onaylanmasıyla daha basit bir şekilde bağlantı kurmaya değer - onlar için değil, sizin için verilen kararların sonuçlarıyla yaşamak aynıdır.
5. Kendimle olan ilişkim nedir?
Bir kişinin kendisiyle olan ilişkisi onun yaşam algısını etkiler. Ve kim olduğu ya da hayatta neler başardığı önemli değil. Dünyada bir kişi onunla birlikteyse, cesurca gözleriyle korkulara bakacak, eleştirel olarak kendi ve başkalarının eylemlerine bakacak, nedenlerini anlayacak ve hataları düzeltecektir. Kendisiyle iyi ilişkisi olan, kendini ve başkalarını affedebilen, dramatize edilmemiş, sıkıntı içinde daha sakin ve kendine inanan biri.
Cevap: Düşüncelerinizle kendinizle hangi tonda konuşuyorsunuz? Çeşitli durumlarda akla ne gelir? Başarılarınıza ve hatalarınıza nasıl tepki veriyorsunuz? Kendinize ne kadar güveniyorsunuz? Sonuç hayal kırıklığı yaratıyorsa, üzerinde çalıştığınızdan emin olun.
4. Kendim hakkında ne tür bir hafıza bırakmak istiyorum?
İnsanlar "uyku" modunda çok zaman geçiriyorlar. Her şeyi “makinede” yaparlar, uyaranlara anında ve aceleyle tepki verirler, ilkel arzular tarafından yönlendirilirler ve eylemleriyle ne başardıklarını fark etmezler.
Hatırlandığınızı hayal edin. O anda nasıl görünmek istersiniz? Bu görüntünün, belirli eylemleri gerçekleştirerek geriye bakacağınız bir ideal olmasına izin verin.
3. Hayatımın hangi kısmını görmezden geliyorum?
Olan her şeyi akılda tutmak zor. Bir kişi hayatın başarıya ulaşması gereken kısmı üzerinde yoğunlaşır, şu anda geri kalanı gözden kaybolur.
Düşün: Hayatını oluşturan nedir? Neye ve neye odaklandığınıza zarar vermek? Örneğin, bir kariyere bağlısınız ve aile ilişkileri hakkında düşünmüyorsunuz ya da tam tersi. Öncelik vermek doğrudur, ancak gerisini ihmal etmeyin.
2. Her zaman ne yapmak istedim ama kendime izin vermedim?
Rüyalar çocuklukta ortaya çıkar. İnsanlar genellikle onları bir kenara bırakır veya unuturlar. Birisi her zaman gitar çalmayı hayal etti, ancak işitmesini kötü olarak gördüğü veya başarısızlıktan korktuğu için bunu reddetti. Ya da sanatçı olmayı hayal ettiyse de, hiçbir yeteneğinin olmadığına inanıyordu.
Sana anlamsız görünseler bile tüm arzularını hatırla ve yaz. Onu hayata geçirmeye çalışın. Eğer işe yaramazsa, hiçbir şey kaybetmezsiniz, ancak çok şey kazanabilirsiniz.
1. Ne bırakmaya hazırım?
Son soru daha fazla zaman alıyor. Herkesin geçmişinden ya da anılarını rahatsız edici ve musallat olan insanlardan durumu vardır. Ancak geçmiş hatalar ve problemler olmadan yeni bir hayata girerler. Neyi ve kimi bırakmaya hazır olduğunuzu düşünün, bunlar olmadan yeni, daha mükemmel yaşamınızda yaşamak ister misiniz?