Son zamanlarda giderek daha fazla insan tenise düşkündür. Tenis oyununuzu kısa sürede geliştirmenin yolları var.
10. Hız değil doğruluk geliştirin.
Tabii ki, profesyonel oyuncular çok yüksek bir ilerleme hızı geliştirirler. Erkek tenisindeki plak tutucular bunu saatte 250 kilometreye kadar geliştirebilirler. Ancak, sıradan bir amatörseniz, sadece böyle bir sunumu hayal edebilirsiniz. Birçok oyuncu tüm gücüyle topa vurmaya çalışsa da, doğruluk acı çekiyor. Profesyoneller bile ilk isabete giriyor, kendiniz deneyin. Öncelikle sahayı doğru yapmanız ve hızın bir avantaj olması için çalışmanız gerekir. Ondan sonra kovalamayın. Eğitime ne kadar çok zaman ayırırsanız, yayınlarınızın ve vuruşlarınızın o kadar iyi olduğunu unutmayın.
9. Yoğunluk seviyenizi bulun
Kendinizi rahat hissedeceğiniz bir yoğunluk seviyesi bulmak çok önemlidir. Duruma bağlı olarak azaltabilir veya artırabilirsiniz. Tüm aşıkların en yaygın hatası çok hızlıdır. Endişeli, gergin, darbelerle acele ediyorlar. Sadece biraz nefes alın, oynamanın çok daha kolay hale geldiğini fark edeceksiniz. Birçok oyuncunun 100'de her şeyi vermeye çalıştığı açıktır, ancak eğer onlar için rahat bir hızda oynarlarsa, kazanma şansı daha fazla olacaktır. Durumunuzun efendisi olun, kontrol edin, duruma bağlı olarak stresi artırın veya azaltın, ancak bu şekilde değerli bir oyuncu olabilirsiniz.
8. Performans için çabalamayın
Tabii ki, profesyonel oyunculara bakmak çok güzel. Onların yumrukları doğrudur, en küçük ayrıntıya kadar çalıştı. Birkaç maçı izledikten sonra, çizgiyi vurmanın harika bir taktik olduğuna karar verebilirsiniz. Bu bir tür çevreleyen inme, bunu gerçekleştirmek için yeterli bir beceri seviyesine sahip olmanız gerekir. Hesaplamalarda veya performans tekniğinde bir hata yaparsanız, büyük olasılıkla rakibinize bir puan verin. Yeni başlayan biriyseniz, kendinizi riske atmadan alabileceğiniz bir yer olan mahkemede hedefinizi seçin. Deneyimli bir oyuncu olduğunuzda deney yapabilirsiniz. Pervasızlığın deneyim yerine geçmediğini unutmayın. Darbelerin doğruluğunu hesaplayın ve gösteriş için çabalamayın. Eğer hayran bakışları yakalamak istiyorsanız, tenis bu amaç için uygun değildir.
7. Hazırlanmak için zaman ayırın
Ne yapacak olursanız olun, yarışmaya veya trene katılın, hazırlığı unutmayın. İlk önce kasları ısıtmanız, küçük bir egzersiz seti yapmanız gerekir. Bu, oyun sırasında yaralanmaları önlemek için gereklidir. Isındıktan sonra bazı germe egzersizleri yaptığınızdan emin olun. Profesyonel oyuncular antrenman öncesi ve sonrası esneme yaparlar. Kaslar daha esnek ve esnek hale gelecektir. Kaslarda ve eklemlerde gerginlik azalacak, hareketler serbestleşecektir. Hareketlerin dinamikleri ve genlikleri de artacaktır, bu da şüphesiz oyuncunun yeteneklerini etkileyecektir.
Bir daha oynadığınızda, akrabalarınızdan veya tanıdıklarınızdan sizi filme almasını isteyin. Sadece videoyu izlediğinizde, hangi hataları yaptığınızı anlayacaksınız, güçlü ve zayıf yönlerinizi belirleyebilirsiniz. Ne üzerinde çalışmanız gerektiğini anlayabilirsiniz. Arkadaşlarınız arasında profesyonel olarak tenis oynayanlar varsa, videoyu onlara gösterebilirsiniz. Hatalarınızı ve eksikliklerinizi göstereceklerdir. Bu çok etkili bir uygulama, bazı seçkin tenisçiler bile kullanıyor. Zaman kaybı gibi görünse bile deneyin, pişman olmayacaksınız.
5. Doğru raketi seçin
Birçok acemi oyuncu raket seçmenin kolay olduğunu düşünüyor. Herhangi bir özel mağazaya gittim ve beğendiğim mağazayı satın aldım. O kadar basit değil, oyunun seviyesine ve stiline uyan bir rakete ihtiyacınız var. Buna inanmayacaksınız, ancak Murray ya da Federer'den bir raket alırsanız, daha iyi oynamazsınız. Öncelikle ne almak istediğinize karar vermelisiniz. Top kontrolü veya darbe gücü artırılsın mı? Belki şok emici teknolojilere sahip bir raket sizin için doğru mu? Bu soruyu kendiniz inceleyebilir veya bilgili insanlara başvurabilirsiniz. Zaten bir raketiniz varsa, belki de bir daralmaya ihtiyaç duyar.
4. Düşman zayıflıklarını bulun
Zafer için çok önemli bir koşul, rakibin güçlü ve zayıf yanlarının anlaşılmasıdır. Bu konuda profesyonel oyuncular daha da kolay. Birçoğunun dünya çapında bilinen kendi teknikleri var, bu yüzden oyunun taktiklerini önceden oluşturuyorlar. Tabii ki, burada da sürprizler olmadan yapamazsınız. Rakiplerinizi ilk kez görüyorsanız ve ondan ne bekleyeceğinizi bilmiyorsanız, ısınmayı kendi avantajınıza kullanın. Hangi yumrukların daha zayıf olduğunu belirlemek için sol ve sağ yumrukları test edin. Düşmanı, sahip olmadığı darbeleri kullanmaya zorlayın. Dikkatli olun, zafer uzun sürmez.
3. oynarken içki
Profesyonel oyuncular oyun boyunca su içiyor ve hatta bazıları bir şeyler atıştırıyor. Tabii ki, bunu aralıklarla yapıyorlar. Hayranlar oyunu oynamakla o kadar meşguldürler ki bir yudum su alamazlar. Oyun sırasında bir kişi terler, sadece suyu değil, aynı zamanda elektrolitleri de kaybeder. Yüksek yükler ve artan terleme, oyuncuların vücudundaki su dengesinin ihlaline yol açar. Her geçişte su için, yiyebilirsiniz. Hayır, sosisli bir sandviç değil, bir parça enerji barı yeterli olacak.
2. Darbeler sırasında ağırlığı arka ayağa aktarın
Topa vurmadan önce, vücut ağırlığınızı arka bacağınıza aktarıp aktarmadığınızı kontrol edin. Sadece bu durumda darbe güçlü olacaktır. Oyun sırasında, bacakların pozisyonunu izlemeniz gerekir, hepsi oyuncunun hangi pozisyonda olduğuna ve hangi hızda gelişebileceğine bağlıdır. Ayakta durma, hareket etme, bilgili insanlara başvurma konusunda en ufak bir fikriniz yoksa. Bir tenis koçu size temelleri ve vuruşları öğretecektir. Yalnızca kendinize güveniyorsanız, videolardan veya kitaplardan öğrenebilirsiniz. İnternette fazlasıyla yeterli bilgi var. Vücudun mahkemede ne yapacağınızı “söyleyeceğini” ummayın. En az minimum eğitim seviyesinde ustalaşın.
1. Çalma tarzınızı bulun
Profesyonel oyuncular iyi yaptıkları sadece birkaç yumruk kullanırlar. Aksine, amatörler aşırıya kaçar, dener ve bundan iyi bir şey gelmez. En iyi yaptığınızı düşünün, becerilerinizi geliştirin ve geliştirin. Oyun stili ve sunum stilinin de tutarlı olması gerektiğini lütfen unutmayın. En güçlü hileleri kullanın, o zaman oyunda eşit olmayacaksınız.