Ruhumuz, olumsuz duyguları bastırmaya ve travmatik olayları unutmaya çalışacak şekilde tasarlanmıştır, ancak her ikisi de bizi bilinçsiz bir düzeyde dinlendirmez.
Kötüleri düşünmeyebilir, anılardan kurtulmaya çalışabiliriz, ancak ruhun koruyucu mekanizması gelişimimizi durdurur - kendimizdeki olumsuz duyguları bastırmaya çalışmak değil, nedenlerini anlamak daha iyidir.
Bazı deneyimler sizi dinlendirmezse - bunun bir nedeni olduğu anlamına gelir, bunları düşünmezseniz ayrılacaklarını mı düşünüyorsunuz? Nasıl olursa olsun.
Bu seçim ruhunuzu daha iyi anlamanıza yardımcı olacaktır - gerçekleştirmeniz gereken 10 tip psikolojik koruma vardır.
Psikoterapistler sadece bunu yapıyorlar - müşterilerinin koruyucu mekanizmalarını gerçekleştirmelerine yardımcı olmak, böylece serbest bırakılmaları ve çevreye yeterince cevap vermeleri için.
10. Projeksiyon
Tahmin, bir kişinin bilinçsiz olarak diğer insanlara düşüncelerini, duygularını ve arzularını atfetmeye çalışmasıdır.
Örneğin, bir kadın başkalarının ona baktığını ve eksikliklerinden bahsettiğini düşünebilir - gerçek şu ki, örneğin arkadaşlarının arkadaşıyla olan eksiklikleri hakkında kendini dedikodurur, bu nedenle herkesin bunu yaptığı görülür.
Bu koruma mekanizması, kabul edilemez görünen kendi karakter özellikleri için kendini sorumluluktan kurtarmayı mümkün kılar.
Örneğin, bir adam sürekli olarak ihanet karısından şüphelenir, çünkü kendisi onu değiştirmek istiyor.
9. Ekstrüzyon
Baskı, hoş olmayan gerçeklerden birinin bilincinden kurtuluyor. Bir adam ona rahatsızlık veren şeyi unutmaya çalışır.
Örneğin, bir kişi bilinçli olarak kötü bir şeyin olduğunu anlar - örneğin ona ihanet ettiler, ama nedenlerini bulmaya çalışır çünkü birisinin ona ihanet edebileceğine inanmak istemez - böyle iyi bir insan.
Aslında, hiç kimse bu damarda düşünmüyor: Tabii ki, bazı insanlar hariç, "ihanet etmek istiyorum". Bu yapılır çünkü insanlar sadece kendilerini düşünürler.
8. Giriş
Bu, bir kişinin diğer insanların emirlerini, düşüncelerini, yaşam kurallarını vb.
Belki de bu, bir kişinin bağımsız düşünmeyi öğrenmediğinden ve ailede her zaman onları iten ve neyin iyi ve neyin kötü olduğunu - seçme hakkı olmadan - söylediği ebeveynlerinin kontrolü altındaydı.
Büyüyen bir kişinin kendini değil, otorite olduğunu düşündüğü kişileri dinlemesi şaşırtıcı değildir. Bir kişi her şeyi iman üzerine alır ve söylenen veya yapılan şeyleri anlamayı denemez.
7. Akılcılık
Bize tüm sorunların sadece içimizde olduğu ve bizden geldiği söyleniyor, ama akılcılara sadece sorunlardan sorumlu olanların değil ya da hiç sorumlu olmadıklarına inanılıyor.
Rasyonalizasyon başarısız bir durum için kabul edilebilir nedenler bulma girişimidir. Böyle bir koruyucu mekanizmanın amacı, yüksek benlik saygısını korumak ve kendilerini sorunun içinde olmadığı konusunda ikna etmektir.
Örneğin, prestijli bir pozisyon için işe alınmamış bir kişi bunun onun hatası olmadığını düşünecektir.
Kişisel gelişim için, elbette, kendinize olanların sorumluluğunu almak yararlıdır.
Bir başkasından sevemeyen bir kişi kendi kendine diyebilir: “Gerçekten ihtiyacım yok, zaten bizim için işe yaramaz.”
6. Birleşme
İnsanlar ayrılırlar, çünkü içlerindeki ilişkiler ve fenomenlerle farklı şekilde ilişkilidirler.
Birleştirme, içinde sadece bir “biz” bulunan bir savunma mekanizmasıdır.
En açık olarak bebek ve annede ifade edilir - anne yenidoğanın ihtiyaçlarını hisseder ve her zaman onlara tepki verir, bu durumda birleşme oldukça sağlıklıdır.
Ancak bir kadın ve bir erkek birlikte yaşamaya başladığında, ayrı olarak gelişmeyi bırakırlar - ortak görüşlere, alışkanlıklara, değerlere sahiptirler, çünkü hiçbiri herkesin ayrı olarak ne istediğini düşünmemiştir.
Ortaklar kişiliğini kaybeder ve yakında tutku ilişkiden ayrılır. Bunlardan biri bir gün böyle bir ilişkiden çıkmak isteyebilir.
5. Regresyon
Regresyon, onun için travmatik bir durumda olan bir kişinin çocukluk davranış biçimlerine döndüğü bir durumdur. Gözyaşları, duygusal bozulmalar, ruh halleri vb. Olabilir.
Bilinçsiz bir düzeyde, hepimiz bu tür davranışların bize başkalarından güvenlik ve destek sağladığını öğrendik.
Regresyon, sorumluluk yükünü atma ve başka bir kişiye, örneğin partnerinize atma fırsatıdır.
Regresyonu kötüye kullanmanız önerilmez - başarılı bir yaşam stratejiniz olmaz ve diğer insanlarla normal ilişkiler kurmak zor olacaktır.
4. İnkar
İnkar bir yanılsamadır, gerçeği görmek istemez, onu tamamen reddeder. Böylece, ruhumuz kendisini yaralanmadan korumaya çalışır.
Bir kadın bir erkeği ve sadece onu kullandığı bariz gerçekleri bile sevebilir, ancak evlidir ve karısından asla boşanmaz - fark etmek istemez.
Bir kadın, bir erkeğin bir gün eşinden boşanacağına ve onunla birlikte olacağına inanıyor, ancak tüm arkadaşları onu kullanmakta ısrar ediyor. Yanılsamalarda onu desteklemeyenlerle bile iletişimi kesebilir.
3. Sublime
Yüceltme, yaratıcılık veya spor yoluyla kendimizdeki travmatik olayları bastırmamızdır.
Süblimasyon fena değil, böyle bir mekanizmanın çok verimli olduğunu söyleyebiliriz - birçok yönetmen, sanatçı, yazar süblimasyonla uğraşır ve toplum parlak sanat eserleri alır.
Kendinizi kötü hissediyorsanız - çizmeye, durumunuzu tarif etmeye, şarkı söylemeye çalışın ... Bu, kendi kendini kırbaçlama veya depresyondan çok daha yararlıdır.
2. Reaktif durum
Tepkisel bir durum düşüncelerimizin tersine döndüğü zamandır.
Örneğin, olumsuz düşünceleri olumlu ya da olumlu düşünceleri olumsuz olarak savunma olarak değiştirebilirsiniz. Bu, nefretin sevgiye, bağlılığın aşağılanmaya vb. Dönüştürülmesidir.
Reaktif eğitim, deneyimimizin ikiliği ortadan kaldırmaya hizmet eder - minnettar hissettiğimiz birini rahatsız edebilir veya tersine nefret ettiğimiz birine iyi bir kelime söyleyebiliriz.
Reaktif bir durum, bilinçaltı bir inhibisyona karşı hipertrofik bir reaksiyondur. Yani, bilinçaltı bariyeri ve onunla çatışan düşünce buna katılır.
1. Katharsis
Hepimiz insanız, hepimiz acı çekmenin ne olduğunu biliyoruz. Travmatik faktörü zayıflatmak için değerlerimizi değiştiriyoruz.
Ayrıca, acı çekenleri pahasına kendi acılarını boğmak için buluyoruz.
İnsanlar barınaklarda, hastanelerde - başkalarının acı çektiği yerlerde, onlara geçmek için işe gidebilirler.
Böylece, başkalarına empati kurarak ve yardım ederek, duygularımızı ve kederimizi unuturuz. Aklımız olumsuz düşüncelerden arındırılmıştır.