Psikosomatik tüm bilimlerle yakın etkileşime girer. Giderek daha fazla insan içsel ve duygusal durumlarına dikkat etmeye başladı. Sadece kendimizi inceleyerek ve gerçekten ne hissettiğimizi fark ederek, hastalığın gerçek nedenlerini bulabiliriz.
Aşağıdaki belirtileri biliyor musunuz: korku nedeniyle oksijen eksikliği, endişeler nedeniyle göz seğirmesi, heyecan nedeniyle kalp çarpıntısı? Vücudunuzu kontrol etmeyi ve anlamayı zamanında öğrenmezseniz, tüm bunlar gerçek bir soruna dönüşebilir. Bazen haplar basit görünen rahatsızlıklardan yararsızdır.
Bu kitapların yazarları sertifikalı psikologlar, nörologlar ve psikosomatik uzmanlarıdır. Her birinin kendine özgü yöntemleri, uygulamaları ve gelişmeleri vardır, ancak bir görüşte kesin olarak anlaşırlar - birçok hastalık hastanın iç durumu nedeniyle başlar. Bazen haplar sadece bir plasebodur ve sorun ortadan kalkmaz.
Size yeni başlayanlar için psikosomatik hakkında en iyi 10 kitabı sunuyoruz: hastalığın üstesinden nasıl gelileceği, stres ve depresyonla nasıl başa çıkılacağı hakkında yararlı literatür listesi.
Liste
- 10. Bir kadın bedenle başlar, Mila Tumanova
- 9. Hastalıklar için çare, Vyacheslav Gusev
- 8. Vücudunuzun gizli dili. Komple Kendini İyileştirme Rehberi, Inna Segal
- 8. Vücuttaki şeyler, Andrei Ermoshin
- 7. 4 korkunç sır. Panik atak ve kalbin nevrozu, Andrey Kurpatov
- 6. Psikosomatik tıp. İlkeler ve Uygulama, Franz Alexander
- 5. Kader darbeleri nasıl alınır, Robin Norwood
- 4. Kafanızdaki her şey, Susanna O’Sullivan
- 2. Psikosomatik, Antonio Meneghetti
- 1. Hastalığınızı seviyorum, Valery Sinelnikov
10. Bir kadın bedenle başlar, Mila Tumanova
Tüm kızlar, kızlar ve kadınlar için gerçek bir keşif. Kitap "Kadın vücudu ile başlar”Boyutlu ve anlaşılır bir dilde yazılmıştır. Bilgi yapmak kolaydır, bu yüzden bu kitabı okumak bir zevktir. Yazar sadece bakış açısını ifade etmekle kalmıyor, kadın gruplarında psikolog olarak uzun yıllara dayanan deneyimini paylaşıyor.
Mila Tumanova 15 yılı aşkın bir süredir öğretti ve birçok sorunla karşılaştı. Uzun yıllar boyunca paylaşılması gereken çok fazla bilgi biriktirdi. Mila Tumanova, kadın bedeni ve özellikleri, kendini kabul etme ve özgürleşmenin aşamaları, kadınların uygulamaları ve döngüleri hakkında bilgi topladı. Her kadına yatırılması gereken paha biçilmez bilgi.
9. Hastalıklar için çare, Vyacheslav Gusev
Bu yayının yazarı Tıp Enstitüsü mezunudur. İnsancıl psikoloji ve psikoterapi alanında uzman.
Kitapta "Hastalık Telafisi“Tamamen farklı bir yaklaşımı anlatıyor. Gusev hastalıkların varlığını sorgular ve bağımsız olarak yapılabilecek uygulamalar hakkında konuşur. Yazara göre, tabletlere ve şuruplara bir alternatif var.
Kitaptaki bilgiler tamamen otoriterdir ve tıbbi araştırmalarla desteklenmemektedir. Belirli egzersizleri yapmadan önce bir doktora danışmak en iyisidir. Sonuçta, ana kural - zarar vermeyin.
8. Kendini İyileştirme için Tam Bir Kılavuz, Inna Segal
İnsanlar sık sık kendilerini kilitlerler, mağduriyetleri korurlar ve öfkeyi dışarıda bırakmazlar. Bütün bunlar birikir ve vücuda yansır. Kitapta "Vücudunuzun gizli dili. Komple Kendini İyileştirme Rehberi“Bloklarınızı yok edecek ve duygularla başa çıkmanıza yardımcı olacak birçok bilgi bulacaksınız.
Vücudunuzu kendiniz iyileştirin ve vücudunuzu nasıl kontrol edeceğinizi öğrenin. Hasta olmasanız bile, bu yayın sizin için yararlı olabilir. Öfke, kızgınlık, depresyon ve korkuyu salıvermeye yardımcı olacak egzersizlerin bir listesi var.
8. Vücuttaki şeyler, Andrei Ermoshin
Kitabın yazarı ünlü bir psikoterapist doktor. Okuyucunun psikolojik sorunlarla başa çıkmasına yardımcı olacak bir yöntemden bahsediyor. Kitap, uzmanlardan yüksek notlar ve birçok olumlu yorum aldı. Birçoğu bu etkili teknikleri zaten denedi.
Etkili psikanaliz, bedensel duyumlarla çalışmaya dayanır. Hem duygusal stresle hem de derin travmayla başa çıkabilirsiniz. Ayrıca, bu yayın yeni bilgi edinmeyi ayarlamaya yardımcı olacaktır, özellikle bu uygulama yabancı dil çalışırken faydalı olacaktır.
Kitapta "Vücuttaki şeyler»Okuyucu, gerçek psikoterapötik uygulamadan birçok örnekle gösterilen metodolojinin ayrıntılı bir açıklamasını bulacaktır.
7. Panik atak ve kalbin nevrozu, Andrey Kurpatov
Bu kitap birçok insanın panik atak ve daha fazlasıyla başa çıkmasına yardımcı oldu. Okumak daha da kolaylaşırken, yazar okuyucuya doğru yaklaşımı seçebildi. Onun hece hoş ve yatıştırıcı.
Kitabı okumadan önce “4 korkunç sır. Panik atak ve kalp nevrozu“Birçoğu IRR'den tamamen kurtulmanın imkansız olduğunu düşündü, ancak yazar tüm mitleri ortadan kaldırdı. Kalp bölgesinde ağrılar, kan basıncında dalgalanmalar, hava eksikliği hissi, halsizlik ve diğer VVD semptomları varsa, vücudumuzun iç kaynaklarını kullanabilecek araçlarla savaşmanız gerekir.
6. İlkeler ve uygulama, Franz Alexander
Kitabın yazarı, dünyaca ünlü, Macar kökenli bir Amerikan psikanalisti. Psikosomatik tıbbın kurucularından biri olarak kabul edilir.
Kitap "Psikosomatik tıp. İlkeler ve Uygulama”Okuyucuları psikosomatik temellerine tanıtır. Raflardaki yazar, ortaya çıkış tarihini ve hastalıkların mantığını ortaya koymaktadır. Çalışma, görünümün nedenlerini anlamak isteyen herkes için yararlı olacaktır.
5. Kader darbeleri nasıl alınır, Robin Norwood
Yazar, okuyuculara hayatın en zor durumlarında yardımcı olur. Kaderin sürprizler getirdiği zamanlar vardır ve bu sürprizler her zaman hoş değildir. İnsanlar kaderin darbelerine farklı tepki veriyor, biri kendi kendine kapanıyor, birisi kedere alkolle doluyor.
Kitapta "Kader darbeleri nasıl alınır“Yazar, net bir eylem algoritması veriyor, yardımcı olacak ve doğru çıkış yolunu önerecek. Burada, herkes gerekli bilgi ve desteği bulacak. Kitabın 1995 yılında tekrar yayınlanmasına rağmen, birçok sorun ve çözümleri hala geçerli.
4. Kafanızdaki her şey, Susanna O’Sullivan
Kitap ünlü bir doktorun uzun yıllara dayanan deneyimini anlatıyor. Susanna, okuyuculardan sinir hastalıklarıyla ilgili ilginç vakaları paylaşıyor. Uygulamada herhangi bir durumdan bir çıkış yolu bulabileceğini gösterir.
Stres ve kaygı iyiliğe yol açmaz. Heyecandan kırmızı yanaklar, korkudan hızlı kalp atışı - bu, vücudun sinirlerin kontrolü altında yapabildiklerinin sadece küçük bir kısmıdır. Kitap "Kafandaki her şey“Birçok rahatsızlığın üstesinden gelmeye ve vücudunuzu dinlemeye yardımcı olacak.
2. Psikosomatik, Antonio Meneghetti
Bu kitabın yazarı, hastalık ve insan ruhu arasındaki bağlantıyı göstermektedir. Fakat sadece düşüncelerini paylaşmakla kalmaz, onları gerçeklerle ve bilimsel araştırmalarla pekiştirir.
Kitap "Psikosomatik“Hastalığın nedenlerini düşünen herkes için ilginç olacak. Belki burada tüm soruların cevaplarını bulabilirsiniz. Eserin okunması kolay değil, birçok terim ve bilimsel isim var, ancak bu yazarın düşüncelerini okuyucuya aktarmasını engellemedi.
1. Hastalığınızı seviyorum, Valery Sinelnikov
Bu yazar binlerce insanın çeşitli rahatsızlıklardan kurtulmasına yardımcı olan birçok basit teknik ve uygulamaya sahiptir. Her şey düşünce enerjisiyle başlar ve yazarın pratikte kanıtlamaya çalıştığı şey budur.
Kitap "Hastalığını seviyorumDepresyonla başa çıkmanıza, kıskançlıktan kurtulmanıza, refahınızı artırmanıza ve yaşam sevincini hissetmenize yardımcı olacak. Valery Sinelnikov, yıldan yıla tekniklerini deniyor ve okurlarla paylaşıyor.
Kitap, yaşamlarını değiştirmeye ve sadece hastalığa yol açan tutumları gözden geçirmeye karar verenler için yararlı olacaktır. Her şey bizim elimizde. Okuyun ve sağlıklı olun.