Cildinize bakmak alışkanlık haline gelmelidir, çünkü sadece günlük bakım olumlu sonuçlar verecektir. Güneşte geçirilen zamanı sınırlamanın yanı sıra, vitaminler sorunlara karşı savaşta çok yardımcı olacaktır.
Vitaminler neden bu kadar önemlidir?
Kabuğumuz, genel refahın bağlı olduğu en büyük organdır. Sağlıklı cilt sadece çiçekli bir tür değil, aynı zamanda kansere karşı bir korumadır. Yani, vitaminleri kaçırmayın, kapaklarınızı besleyin!
1. A Vitamini
A vitamini Cildi güneşin zararlı etkilerinden korur ve kırışıklıkların giderilmesine yardımcı olur. Geceleri A vitamini kremleri kullanın ve salata, havuç ve tatlı patates yiyin.
2. B Vitamini
B Vitamini. Kırmızı sivilce veya rosacea göründüğü kadar nadir değildir. B grubunun, özellikle B3'ün vitaminleri bu soruna yardımcı olabilir. Cildi bu vitaminle zenginleştirilmiş losyonlar ve kremlerle yağlayın ve sağlık için balık, kabuklu deniz ürünleri, et yiyin.
3. C Vitamini
C Vitamini Lekeler, uyuşukluk, donuk ten rengi - yardımcı olacak C vitamini.Daha fazla turunçgiller, kavun, ahududu yiyin ve bu vitaminle cildi maskeler ve kremlerle besleyin.
4. D Vitamini
D Vitamini: Sedef hastalığından muzdarip olanlar D vitamininin neye yardımcı olabileceğini bilmez Balık, peynir, soya sütü yiyin. Güneşte güneşlenme fırsatını kaçırmayın, ancak ölçüyü bilin, çünkü integumentlerinizi onarmak için başka vitaminlere ihtiyacınız olacaktır.
5. E Vitamini
E Vitamini Kuru pul pul cilt, E vitamini eksikliğinin bir sonucudur. Daha fazla çiğ tohum, fındık ve ayrıca ıspanak, lahana ve şalgam çiğneyin.
6. K Vitamini
K vitamini Gözlerin altında koyu halkalar var mı? Sorun sadece uyku eksikliği değil, K vitamini gerekir. Bu element ile kozmetik arayın ve yeşil yapraklı sebzeler yiyin.