Çocukluktan beri her insanın kendi dostluk kavramı vardır. Arkadaşlığın son varyantının en sağlıklı ve doğru olduğunu düşünüyoruz ve bilim dünyası bizimle aynı fikirde.
Çeşitli ülkelerden bilim adamları uzun yıllardır dostluk okudular ve kalitesinin sadece psikolojik sağlığımızı değil, aynı zamanda fiziksel sağlığımızı da etkileyebileceği sonucuna vardılar. Tabii ki, bu duyguların karşılıklı olduğu ilişkiler vakaları için geçerlidir.
İnsanlar arasında tam bir ortaklık lehine 10 olguyu tanımlayan sinirbilimcilerin, psikologların ve bilim adamlarının sonuçlarını görelim.
10. Arkadaşlık kalp problemleri riskini azaltır
Kanadalı bilim adamları araştırma yaptılar ve istikrarlı arkadaşlıkların, bir kişinin hayatını kalp atış hızlarını bile stabilize edebileceklerini yatıştırdığını ve kolaylaştırdığını buldular. Profesörler Montreal'de uluslararası öğrencileri bir araya getirdiler ve 5 ay boyunca iletişim ve baskıyı ve kalp atış hızını değerlendirdiler. Sonuç olarak, yeni bir eğitim yerine taşındıktan sonra arkadaş edinebilen konular, daha sağlıklı bir kalbe ve iyi biyolojik göstergelere sahip olabilir. Diğerlerinin farklı tür ve güçlü yanları vardı: aritmi, bradikardi, taşikardi, basınç dalgalanmaları, vb. Kalp krizi ve kalp yetmezliğinden korunmak istiyorsanız, arkadaşlarınızla iletişim kurun.
9. Kilo vermeye yardımcı olur
Bu kez Amerikalı araştırmacılar, insan ağırlığı ile arkadaş sahibi olma arasındaki ilişkiyi incelemeye şaşırdılar. Araştırmacılar bir grup iyi beslenmiş insan topladı ve bu fazla kiloları ne kadar sürede kaybedeceklerini izledi. Gözlemler son derece ilginçtir - çevrelerinde daha ince arkadaşların bulunduğu bu "şişlikler", şişman erkeklerin arkadaşlarına takılan diğerlerinden daha yoğun kilo verdiler. Psikologlar bu fenomeni basitçe açıklar - dikkat çeken, tam insanlarda komplekslere yol açan ince ve formda arkadaşların sürekli görüşü ve örneği takip etmelerini sağlar. Tabii ki, bu gerçeği gerçek bir ortaklığın savunmasında kabul etmiyoruz, çünkü iyi bir arkadaş sizi teşvik eder ve kim olduğunuzu kabul eder. Ve kompleksler ve kendinden şüphe, arkadaşlığın patolojik bir doğa geliştirdiğini gösterir.
8. Bizi daha güzel yapar
Burada, bilim adamları olmadan bile, özgür ve kendine güvenen arkadaşların şirketinde olmanın sizi aynı hale getirdiğini anlayabilirsiniz. Partiler veya yürüyüşler sırasında, en iyi kıyafetleri giyerek, parfüm kullanarak, honlama görgü kurallarını ve konuşmayı kullanarak “uymaya” çalışıyoruz. Ve örneğin, karşı cinsten bir kişi bizi takdir etmezse, iyi bir arkadaş sizi her zaman neşelendirir ve benlik saygınızı artırır. Bir arkadaş için her zaman güzel, hoş, harika insanlarız. Ve bunu bize ne kadar sık tekrarlarlarsa, o kadar çok açar ve çiçek açarız. Tabii ki, odaklanmak istediğim değerli insanlarla arkadaşlıktan bahsediyoruz. “Gopniklerle” dostluk da bozulmaya yol açar - “gerekli olanı” takarız, dış çekiciliğin temel bakımı hakkında düşünmüyoruz ve görgü arzuları çok şey bırakıyor.
7. Yaşam süresini uzatır
Bilim adamları ve psikologlar, hala arkadaşlarıyla iletişim kuran yaşlı insanların bekar insanlardan daha büyük bir mertebe yaşadıklarını söylüyorlar. Argümanlar oldukça nesneldir. Örneğin, verimli iletişim, bir kişinin merkezi sinir sistemini ve kardiyovasküler sistemi yıpratan yalnızlık için hayatı ve acıma hakkında inleme yapmasını engeller. Ayrıca, açık havada uygun zaman geçirmek kötü alışkanlıklar için zaman bırakmaz, çünkü istatistiklere göre, arkadaşı olmayan insanlar inzivalarında daha sık sigara içiyor ve içiyorlar. Yani, loderlerin, sosyal insanlardan hastalıklardan ve kötü alışkanlıklardan muzdarip olma olasılığı neredeyse 5 kat daha fazladır. Ve bir argüman daha - dostluk, olumsuz bir psikolojik yükün bir parçası gibi, stres ve depresyonla savaşmaya yardımcı olur. Ve bu, gençleri korumak ve yaşlılarda yaşamı uzatmak için önemlidir.
6. Zihinsel durumumuzu geliştirir
Kuzey Carolina bilim adamları, iyi arkadaşlığın olumlu duyguları olan bir kişiyi suçladığını söylüyor. Deneye iki grup katıldı: biri sıradan bir yaşam sürdü ve ikincisi her gün arkadaşlarla ilgili olumlu düşüncelerle her gün meditasyon yaptı. İkinci grupta, vagus siniri fizyolojisi daha iyiydi - bu insanların yaşamdan zevk alma olasılığı daha yüksekti, zihinsel olarak daha sağlıklı ve daha az hastaydı.
Arkadaşlarımızla birlikte eğleniyoruz, deneyimleri paylaşıyoruz, bizi ilgilendiren şeyleri aktif olarak tartışıyoruz, bu da nörotransmitterlerin (dopamin) ve mutluluk hormonlarının (serotonin) salgılanmasını geliştiriyor. Arkadaşlık uzun süreli depresyondan kurtulur, ruhumuzu güçlendiren üzüntüleri hafifletir.
5. Kanser tedavisini hızlandırır
Amerika Birleşik Devletleri'nden bilim adamları bir grup yumurtalık kanseri hastası gözlemledi. Sık sık arkadaşlar ve tanıdıklar tarafından ziyaret edilen hastalarda, malign süreçlerle ilişkili protein seviyesinin düştüğü, bu da desteksiz insanlar hakkında söylenemediği kaydedildi. Aynı çalışma meme kanseri hastalarında da yapılmıştır. Yoldaşlarıyla iletişimde daha aktif olanlarda, remisyon ve hayatta kalma süresinin bekar bireylere göre 2 kat artabileceği bulunmuştur.
4. Stres ile yardımcı olur
Ve yine, Amerikalı bilim adamları denekler için stresli durumların icat edildiği bir deney yaptılar. Bir arkadaşıyla bir şirkette olan katılımcılar, bekar insanlardan daha kararlı kan basıncına sahipti. İlginçtir, bu durumda, arkadaş sadece mevcut olmalı, ancak hiçbir şey söylememelidir. Sonuç olarak, duygusal arka planı stabilize etmek ve stresi azaltmak için, bir arkadaşın sağladığı olumlu ve şefkatli enerji yeterlidir.
3. Ağrı eşiğini yükseltir
Uzmanlar, arkadaşlara yönelik konular, toplantı sayısı ve sıklığı ile görüştü. Daha sonra oturmaları, bacaklarını kesinlikle 90 ° açıyla bükmeleri ve mümkün olduğunca uzun süre bu pozisyonda kalmaları istendi. Birçok arkadaşı olan insanların ortalama 4 dakika daha uzun süre ağrıya dayanabildikleri bulundu. Deneyin yazarı olan psikolog Johnson, güçlü arkadaşlıkların doğal “ağrı kesici” bileşenler olan endorfin salgılanmasını normalleştirdiğini söylüyor.
2. Dinlemeyi öğretir
Bir insanda tam teşekküllü dostluk sadece alma değil, verme arzusu da geliştirir. Bir arkadaşımızı içtenlikle seversek, işleriyle ilgileniriz, hayatının olayları hakkında çeşitli ayrıntılar sorarız, üzüntü anlarında kendimizi teselli eder ve mutluluk günlerinde seviniriz. Bir kişi, arkadaşının bir kederi veya güçlü bir rahatsızlığı varsa, sorunları ve sorunları hakkında saatlerce unutabilir. Ve şu anda, stresimizi bir kişiye atmak için bencilce bir arzuyu ileri sürüyoruz ve şefkatli olmayı, tabiri caizse, “omuzlanmayı” öğreniyoruz.
1. Yalnızlığı ortadan kaldırır
İnsanlar yalnızlığın yararları ve kendimiz üzerinde çalışma olasılığı hakkında ne söylerse söylesin, ama bir noktada hepimizin arkadaşlara ihtiyacı var. Neden duygular ve izlenimler, neden mutlu olaylar, eğer onlar hakkında kesinlikle kimseye söyleyemez ve neşenizi paylaşamazsanız. Aynı şey stres için de geçerlidir, çünkü hayatın yükleriyle tek başına mücadele etmek çok zordur. Diğer şeylerin yanı sıra, arkadaşlık boş zamanlarımızı alır, yürümeye, seyahat etmeye, hareket etmeye, aktif işlere daha sık katılmaya yardımcı olur. Dünyada o kadar çok şey var ki, sadece başka bir kişinin yanında karar veriyoruz ve tek başına coşku ve arzumuz bile yok.
Bu faktörler, arkadaşlığın sadece bir bireyin sosyalleşmesi için değil, aynı zamanda bir kişinin sağlığını güçlendirmek ve gençliğini uzatmak için de önemli olduğunu göstermektedir. İyi dostları takdir et ve aptalca küçük şeyler yüzünden güçlü bağları asla yok etme.