Er ya da geç, böyle bir an, yüz derisinde ilk yüz kırışıklıkları ya da “karga ayakları” göründüğünde ortaya çıkar. Bunlar gerekli antioksidanları, amino asitleri ve genç cildi korumaya yardımcı olan "güzellik vitaminleri" A ve E'yi içerir.
Size düzenli olarak ilk kırışıklıkların ortaya çıkmasını geciktirebilecek TOP-10 kullanışlı bileşenler sunuyoruz.
10. Badem
Tüm fındıkların, elastin ve kollajen salgılanmasına katkıda bulunan değerli çoklu doymamış yağ asitleri, Omega ve A ve E vitaminleri içerdiği bilinmektedir. Badem ayrıca amino asitler (L-arginin), flavonoidler ve antioksidanlar açısından da zengindir, bu da sadece bağırsaklar tarafından hızlı bir şekilde emilmez, aynı zamanda epidermisi de yararlı bir şekilde etkiler, daha pürüzsüz ve daha sıkı hale getirir, sağlığını solur. Tabii ki, soyulmamış badem satın almak gerekir, çünkü kabuk nadir ve sağlıklı vitaminlerin çoğunun bir konseridir. Bu arada, arginin vasküler duvarların tonundan sorumludur, cilt hücrelerine kan akışını iyileştirir, bu nedenle sağlıklı bir parıltı ortaya çıkar ve dokularda gaz değişimi sağlanır.
9. Kabak Çekirdeği
Tohumları tıklamayı sevenler mutlu olabilir, çünkü bu alışkanlık gençliğin ve sağlıklı cildin anahtarıdır. Tohumlar değerli amino asitler (örneğin triptofan), ayrıca çoklu doymamış yağlar ve çinko içerir. Birlikte, bu elementler cildin turgorunu ve elastikiyetini arttırır, soyulma, tahriş, mikro çatlaklar ve yaralanmalarda daha hızlı yenilenmesini sağlar. Çinko, epidermisi UV ışınlarından korur ve erken cilt yaşlanmasının ve karga ayaklarının ortaya çıkmasının nedenlerinden biridir. Ayrıca, diyetteki kabak çekirdeği akne ve siyah nokta izlerini ortadan kaldırmaya, egzama tedavisine yardımcı olur. Triptofan cildin doğal nemi korumasına yardımcı olur, bu da kuruluğu ve oluşan kırışıklıkların görünümünü ortadan kaldırmaya yardımcı olur.
8. Zencefil Kökü
Değerli baharat, vücudun genel bağışıklığından sorumludur, toksinlerin, süspansiyonların, metabolik ürünlerin, zehirlerin, toksinlerin ve serbest radikallerin cildini temizlemenizi sağlar. Bitki ayrıca, anti-enflamatuar bir etki üreten, çatlakların ve tahrişlerin iyileşmesini, cilt bölgelerine zarar veren, genellikle erken kırışıklıkların ortaya çıkmasına neden olan gingerol, cineol ve sitral içerir. Zencefil ayrıca damarlardaki kan akışını arttırır, çünkü cildin daha fazla besin ve oksijen alması, hücre içi seviyede gençleşir.
7. Yağlı balık
Yağlı balıklar bir diyet olarak çok yararlı değildir, ancak epidermimizin genç ve çiçekli görünümünü korumak için çok önemlidir. Aynı zamanda, beyaz ve kırmızı balıklar, hem deniz hem de nehir, işlevle başa çıkmaktadır. Uskumru, sardalya, somon, ringa balığı ve somon balığı dikkat edin - önemli miktarda omega-3 yağ asidi içerirler. Bu bileşenler sayesinde, vücudun kendisi sağlıklı bir cilt için gerekli tüm maddeleri üretir ve iltihabı azaltır. Cildimizin bileşimi ne kadar dengeli olursa, ilk kırışıklıkların ortaya çıkma riski o kadar düşük olur ve göz kapaklarında daha az "örümcek çizgisi" görülür.
6. Tereyağı
Petrol sadece çok lezzetli değil, aynı zamanda özellikle pazardaki büyükannelerden satın aldıysanız da yararlı olabilir. İnek sütünden elde edilen ev yapımı ufalanmış tereyağı, A, E ve D vitaminlerinin yanı sıra linoleik asit, değerli hayvansal yağlar deposudur. Tüm bu bileşenler, epidermisin lokal bağışıklığını arttırmak için önemlidir ve ayrıca gerekli sayıda su molekülünü emmenize izin verir. Nemlendirilmiş cilt doğal olarak oluşan ilk kırışıklıkları yumuşatır.
5. Kakao veya bitter çikolata
Ancak, kakao çekirdeklerinde ve temel olarak hazırlanan doğal bitter çikolatalarda bitkisel yağlar ve yağlar aramak tavsiye edilir. Lezzetli bir tedavi, epidermisin kuruluğuna ve soldurulmasına ve ayrıca hücreleri ve dokuları olumsuz etkileyen serbest radikallere karşı savaşmanıza izin verir. Düzenli çikolata tüketimi kırışıklıkların görünümünü geciktirmeye yardımcı olur ve genellikle iyi bir ruh halinde kalır, çünkü tatlılık doğal bir “zevk hormonu” olan serotonin kaynağıdır.
4. Domates
Sebzelerin sadece sindirim ve kilo verme için değil, aynı zamanda cildin güzelliği ve gençliği için de önemli olduğu ortaya çıkıyor. Pestisitler olmadan doğal koşullar altında yetiştirilen domatesler, karotenoidler ve likopen - "yaşlanan" UV ışınlarının etkilerini nötralize eden bileşenler içerir. Domateslerin hafif bir ısıl işlemden sonra özelliklerini en üst düzeye çıkarmaları ilginçtir: buharda pişirme, kaynar domates suyu, makarna veya ev yapımı ketçap.
3. Maydanoz
Aşırı bahçe yeşillikleri, cildin yenilenme ve iyileşme yeteneğini artıran askorbik asit, miristisin, karotenoidler ve klorofil içerir. Maydanoz ayrıca hücrelerden serbest radikalleri ve zehirleri gideren bir antioksidan görevi görür. Otlar, vücudun gençliğimizin genişlemesini ve sağlıklı bir cilt kazanımını doğrudan etkileyen glutatyon üretmesine yardımcı olur. Maydanoz suyu şişliği ve şişliği azaltır, su-tuz dengesini stabilize eder ve ayrıca yüzün sağlıklı ve genç göründüğü ve cildin tonlanmış ve pürüzsüz olduğu kanı temizler.
2. Pancar
İnsanlar nadiren pancar yemeklerini pişirirler, ancak boşuna, çünkü vücudun doğal bir “temizleyicisidir”, zehirleri, metabolitleri ve toksinlerin derisini temizler. Sebze, cildin sağlığını ve gençliğini sağlayan potasyum, folik asit, karotenoidler, kolin ve suda çözünür lif içerir. Ancak en önemlisi, kök mahsul, su moleküllerini deride tutan ve gençleşmesini destekleyen hyaluronik asit içerir.
1. Limon
Uygun fiyatlı narenciye, değerli esansiyel yağlar, amino asitler, antioksidanlar ve flavonoidler içerir - cildimizin koruyucu özelliklerini arttırmak için gereken her şey. İkincisinin çevresel faktörlere karşı direnci ne kadar yüksek olursa, daha az toksin ve cüruf gözenekleri tıkar ve epidermisin daha taze görünmesini sağlar. Ve yüzün cildi daha sağlıklı ve pürüzlü - kişi daha genç görünüyor.
Süpermarket raflarında ve pazardaki büyükannelerde kolayca bulunabilen bu basit ürünler cildimizi erken yaşlanmadan korur. Ve çeşitli kombinasyonlarda diyetinizde ne kadar fazla olursa, kırışıklıkların ortaya çıkmasını önlemek daha iyidir. Örneğin, rendelenmiş pancar, güneşte kurutulmuş domates, maydanoz ve kabak çekirdeğinden şok edici bir “gençlik salatası” yapabilirsiniz. Ve tüm bunları doğal sıcak çikolata ile tatmak için tereyağı ekleyerek içmenizi öneririz.
Kırışıklıkların önlenmesinin her zaman ortadan kaldırmaktan daha kolay olduğunu unutmayın.