Her insanın hayatında zor dönemler vardır. Ve şimdi nevroz geliştirdiğinizin ilk 10 işareti.
10. Sıklıkla bir şey için endişeleniyor veya endişeleniyor musunuz?
Bir dakika dinlenemezsin. Bir şey seni her zaman rahatsız ediyor. Genellikle bu bir tür olay veya yaşam alanınızdır. İş yerindeki problemlerden endişe duyabilirsiniz. Dahası, bu düşünceler hafta sonu boyunca bile sizi terk etmeyecek. Kişisel yaşamdaki sorunlar da müdahaleci olabilir. Örneğin, zaten 30'un üzerindesiniz, ancak ufukta layık bir adam yok. Tüm düşünceleriniz bununla ilgili. Suçluyu aradığın için kendini azarladın. Bütün bunlarda o kadar motive oluyorsunuz ki, erkekler zaten sizden kaynaklanan tehlikeyi hissediyorlar. Böyle obsesif problemler var. Bazıları gerçektir, bazıları aşırı getirilmiş. Her durumda, rahatlayamıyorsanız, tıbbi yardım almanın zamanı geldi.
9. Hayatınızda ele alınması gereken bir durum var.
Genellikle bir kişi kendi problemleriyle başa çıkamaz. Artık diğer yarısını sevmediğini, ancak boşanmaya karar veremediğini anlıyor. Yeni bir işte onun için zor, başa çıkmadığını fark ediyor. Bu onun küresi değil ve buna alışamazsınız. Ama aynı zamanda işten çıkarmaya karar veremez. Durumlar farklı olabilir, ancak sadece bir sonuç vardır - nevroza yol açan sürekli psikolojik stres. Sadece bir tavsiye var: zamanla, size düşen tüm sorunları çözün. Kendinizi veya başkalarını yedeklemeyin, uygun gördüğünüz gibi yapın. İş endişeye değmez, herhangi bir sorun olmadan değiştirilebilir. Ve seçtiğiniz kişi aldatmaya layık değil, sevmeyin - bırakın.
8. Hayatınızda hazır olmadığınız değişiklikler oldu
Kimse hayattaki beklenmedik değişikliklerden muaf değil. Büyük kederin hayatta kalması zor. İnsanların tüm ailelerini kaybettikleri birçok vaka var. Birisi kederle başa çıkmayı ve yeni bir hayata başlamayı başardı, diğerleri ise hayatta kalamadı. Beklenmedik değişikliklere hazırlanmak imkansızdır, ancak bunları kabul etmeye çalışabilirsiniz. Çoğu durumda, bir psikoterapistin kalifiye yardımı ve sevdiklerinin dikkati yardımcı olacaktır.
7. çıkmaz sokaktasın
Bir kişi bir çıkış yolu bulamadığında, bir çıkmazda hisseder. Burada hangi psikolojik refah hakkında konuşabiliriz? Ne arkadaş tavsiyesi, ne de dergi ve gazete önerileri yardımcı olmaz. Bir kişi çıkış yolu olmadığını anlar. Her zaman orada olmasına rağmen. Muhtemelen ünlü ifadeyi duymuşsunuzdur: "Çıkış, girişle aynıdır." Hayatınızı değiştirmek için radikal değişikliklere karar vermeniz gerekecek. Aksi takdirde, nevroz garanti edilir. Böyle bir duruma bir örnek: düzenli olarak bir tiran kocasından muzdarip bir kadın. Kollarında küçük çocukları var ve çalışmıyor. Gitmekten korkuyor, ama ikisinde de kalamıyor. Umutsuzluğa sürüklenen korkunç bir eyleme karar verebilir. Sadece iradesini yumruk haline getirmesi ve boşanması gerekiyor. Ancak kendi başına böyle bir karar vermesi olası değildir.
6. Sürekli gerginlik içinde yaşıyorsunuz
Rahatlayamıyorsanız, psikolojik problemler uzun sürmez. Dahası, sadece büyük bir işletmenin sahibi, kariyeri veya seçkin bir sporcu sürekli gerginlik içinde olamaz. Genellikle sıradan insanlar. Başkaları için sıkıntıları önemsiz görünüyor, onlar için evrensel oranlara büyüyorlar. Böylece, başarılı bir şekilde kariyer yapan, çok seyahat eden, farklı insanlarla konuşan, ebeveyn iznine geçen bir kadın. Çalıştığından daha kolay görevleri yerine getirmesi gerekiyor. Ama sürekli gergin, yorgun. Artık metresi değil. Hayatını küçük "patron" un ihtiyaçlarına göre ayarlamak zorunda kalır. Genellikle bu gibi durumlarda, kadınların bir psikologa danışması gerekir. Nevroz semptomlarına dikkat etmezseniz, beklenmedik bir şey olabilir.
5. Yorgun hissediyorsun
Yaşamak için kesinlikle hiçbir gücünüz ve enerjiniz olmadığını anlarsanız, büyük olasılıkla kendinizden pişman olmazsınız. Herkes için güçlü aşırı gerilim anları vardır, ancak rahatlamanız ve dinlenmeniz gerekir. Yorgun hissediyorsanız, konu çok ileri gitti. Kendi başına çalışmaz. Birçok insan yorgunluğu görmezden gelerek çalışır. Bir kariyer kurmayı veya çok para kazanmayı hayal ediyorlar, ancak bu durumda istediğiniz pozisyonu veya ödülü almayı umursamayacaksınız. Hiç gücünüz kalmayacak. Genellikle bu, bir kişi ana hedefine ulaştığında olur. Artık yaşayacak hiçbir şeyi yok, depresyonda. Psikoterapist bu durumla başa çıkmaya yardımcı olacaktır.
4. Uyku ve dinlenme probleminiz var
Tabii ki, birçoğunun uykuya dalmakta problemleri var. Bu, hepsinin nevroz geliştirdiği anlamına gelmez. İnsanlar çeşitli nedenlerle uykuya dalamazlar. Hayalinizi kurmaya değer. Eğer işe yaramazsa ve hiçbir şey yardımcı olmazsa, o zaman psikolojik durumunuzu düşünme zamanı. Birçoğu sorunu uyku hapları kullanarak çözmeye çalışır. Bir doktora danışmadan kullanılması istenmez. Ek olarak, sürekli kullanımları sadece vücuda zarar verecektir. Belki de, bir uzmanı ziyaret ettikten sonra, geçici bir etkiye sahip olmayacak, ancak sorunu çözecek tamamen farklı yollarla bilgilendirileceksiniz.
3. Rahatlamakta zorlanıyorsunuz
Dinlenmeye geçilememesi de nevroz belirtisidir. Örneğin, önemli bir proje hazırlamalısınız, her zaman düşünün. Zamanlama rahatlamanızı ve kendi işinizi yapmanızı sağlar, ancak işi bitirmek için dinlenmeyi feda edersiniz. Tabii ki, işletmenin taşındığı durumlar dikkate alınmaz. Birçoğu işlerini o kadar çok seviyor ki, gece gündüz çalışmaya hazırlar. Yine de, herkesin rahatlaması gerekir ve rahatlamanın en iyi yolu, aktivite türünü değiştirmektir.
2. Hassasiyet / sinirlilikte artış var
Genellikle nevroz geliştiren insanlar çok hassastır. Daha önce böyle bir şey fark etmemiş olsalar da, önemsemeden dolayı ağlayabilirler. Ama bu, başına gelebilecek en kötü şey değil. Gerginseniz çok daha kötüdür. Sinirlilik, sürekli hoşnutsuzluk, ailede ve işte kavgaların nedeni olacaktır. Psikolojik durumunuz bundan daha da acı çekecektir. Endişeleneceksiniz, ancak kendinizle hiçbir şey yapamayacaksınız. Tek bir çıkış yolu var - bir doktora görün, kendinizi anlamanıza, durumunuzun nedenlerini tanımlamanıza ve sorunu çözmenin yollarını bulmanıza yardımcı olacaktır.
1. Endişelerinizi kimseyle paylaşmazsınız, her şeyi kendinizde saklarsınız
Nevrozu olan insanlar gizlidir. Akrabalarına ve arkadaşlarına söylemezler, deneyimlerini paylaşmazlar. Tabii ki, herkesin böyle bir fırsatı yok. Birisi yalnız ve yakın akrabaları ve arkadaşları yok. Ancak sizi her zaman dinlemeye hazır bir kişiniz varsa ve onunla paylaşmak istemiyorsanız - bu endişe verici bir işarettir. Bir arkadaşınız veya akrabanızla konuşmak istemiyorsanız, bir psikoloğa başvurun, durumu dinleyecek ve çözmeye yardımcı olacaktır. Aksi takdirde, yakında bir psikoloğa değil, bir psikoterapiste dönmeniz gerekecek.