İnsanları aldatarak yanlış anlaşılma veya onları rahatsız etme riskiyle karşı karşıyayız. İnsan vücudunun bilmediğimiz çok büyük gizli yetenekleri vardır.
Özellikle ağrının çok şiddetli olduğu anlarda, onu ve beyni zekâsı yapabilir ve yapmalıdır. Makalede ele alınacak hileler sağlığa zararlı değildir, daha çok onu güçlendirebilir ve geliştirebilir. Ancak ağrılar “bir kerelik” ise yöntemler daha etkilidir - örneğin, kafa fazla çalışma veya hıçkırıklardan acıyor. Bu durumlarda, herhangi bir bölgede sık sık ağrınız varsa, doktora gitmeniz gerekir.
10. Diş ağrısını azaltmak
Diş ağrısı muhtemelen en rahatsız edici rahatsızlıklardan biridir. Dişler farklı şeylerden acı çekebilir: çürük, pulpitis, sinüzit, kalp hastalıkları, vb. Sadece dişlerinizi iyileştirmiş olabilirsiniz ve şimdi ağrıyorlar ve size dinlenmiyorlar. Diş ağrısını hafifletebilirsiniz. Bunu yapmak için bir buz küpüne ihtiyacınız olacak (eğer genellikle buzları bir dondurucuda saklamıyorsanız, şimdi dondurma zamanı). Muhtemelen dişe bir buz küpü uygulanması gerektiğini mi düşünüyorsunuz? Ve hayır! Başparmağınız ve işaret parmağınız arasında bir buz küpüne masaj yapmanız gerekir. Acıyı unutarak bu eyleme nasıl geçeceğinizi bile fark etmeyeceksiniz.
9. İnme ağrısını azaltmak
Her birimizin vurduğumuz, tökezlediğimiz ve düştüğümüz, bir eklem görmediğimiz ve ona karşı savaştığımız vb. Durumları vardır. Çığlıklarla acıyı hafifletebilirsiniz! Evet, doğru duydunuz. Uzun zamandır biriken olumsuz duygular, kızgınlık, öfke varsa - kendinize saklayın. Genellikle böyle bir “acele” otomatik olarak meydana gelir, bir şeye çarptığımızda bunu biliyor musunuz? Vurduğumuzda, duvara bir şey fırlatabilir veya çığlık atmaya başlayabiliriz. Bu yüzden bu davranışın yanlış olduğunu düşünmeyin. Aksine - negatifi sıçramak, sadece kendinizi daha iyi hale getirirsiniz.
8. Muhatap fısıltısını duymak zorsa
Duvarın arkasında neler konuşulduğuna kulak misafiri olmak ister misiniz? Ancak konuşmalar o kadar sessiz mi ki neredeyse hiçbir şey duyulmuyor mu? Harika fikirleriniz var! Her şeyden önce, sağ kulağın ifade edici dili daha iyi duyduğunu ve sol kulağın zekice melodiyi algıladığını unutmayın. İkincisi, bir fikir kullanın: duvara bir cam bardak takın. Cam ve duvar arasında, ses dalgalarının camın bir tarafından diğer tarafına geçtiği bir “akustik bağlantı” oluşur. Diğer gözlükler kullanılabilir, ancak cam en iyisidir.
7. Sabah hızlı bir şekilde uyanmak
Sabah yataktan kaçmaktan mutlu olan kaç kişiyiz? Büyük olasılıkla değil. Ama “hayat” çağırıyor, her birimizin işi, işi, yükümlülükleri vb. Var. Tabii ki, istediğiniz kadar uyumak tatlı. Yakında yatakta hazırlanmış bir fincan kahveyi neşelendirecek birisinin olması harika, ancak çoğunda bir tane yok, bu yüzden bir şekilde çabucak kalkman gerekiyor. Ne yapılabilir? Her şey basit. Nefesinizi olabildiğince tutun - oksijen eksikliği vücudunuzu canlandıracaktır.
6. burun tıkalı ise
Tıkalı bir burun her zaman hoş değildir. Ne zaman atılabileceğini bilmiyoruz, bu yüzden not için ilginç bir fikir almak yararlı olacaktır - burnunuzu koyduğunuzda, dilinizi gökyüzüne karşı dinlendirmeniz ve parmağınızı kaşların arasına basmanız gerekir. Bu gerginliği azaltacaktır. Bu kadar basit hareketlerden sonra burun 30 saniye sonra “ertelemeye” başlayacak.İlginç bir fikir, değil mi? Burnu "doldururken" denediğinizden emin olun.
5. El uyuşmuşsa
Bu, her yerde, her zaman ve çoğu zaman en az beklediğimiz anda olabilir. Boyun bölgesindeki kasların sıkışması nedeniyle el uyuşur, bu da uzuvların uyuşmasına neden olur. Durum kesinlikle en hoş biri değil ve bir şekilde ondan kurtulmanız gerekiyor. Ve bunu yapmak o kadar da zor değil! Sadece başınızı farklı yönlere bükün - kasları gerecek. Bu eylem, uzuvlarınızı hızla normale döndürmenize yardımcı olacaktır.
4. Koşudan sonra yan ağrı
Koşmak sağlığınız için çok iyidir, ayrıca hareket etmek, kalori yakarız. Bazen koşarken, yan ağrı ortaya çıkabilir, nedenleri şunlar olabilir: zayıf egzersiz, zayıf dayanıklılık, doyurucu bir kahvaltı veya karaciğer hastalığı. Acının nedenini öğren. Bu arada, ağrı ortaya çıkar çıkmaz, aşağıdaki fikri not edin: nefes verin ve sonra vücudunuzun ağırlığını sol bacağınıza aktarın. Ağrı hissi neredeyse anında azalacaktır.
3. Bellekteki bilgileri ezberlemeniz gerekiyorsa
Ne öğrenmeniz gerektiği önemli değil: bir ayet, İngilizce kelimeler veya yapacağınız bir konuşma. Yatmadan önce bilgileri tekrarlamak en iyisidir. Sabah uyandığınızda, her şeyi tam olarak hatırlayacaksınız. Bunu deneyden sonra anlamak mümkün oldu - daha sonra beynimizin daha verimli çalıştığı ortaya çıktı. Ancak, gerekli bilgileri saklarken yabancı bir ses olmamalı ve beynin bundan önce yoğun bir şekilde yüklenmemesi önemlidir.
2. nasıl hızlı uykuya dalmak
Uykuya dalmanın en iyi yolu uykuya dalma çabasını bırakmaktır. Yataktan kalkabilir ve bir şeyler yapabilirsiniz - okuyun, günlüğünüze birkaç satır yazın veya çay içebilirsiniz. Bazen uykuya dalmak çok zor, bugünün, yarının ve geçmişin tüm endişeleri kafama tırmanıyor. Ertesi günün işi bizi neler beklediğini, herhangi bir olayı vb. Düşünüyoruz. Elbette, nasıl uyuyacaksınız ?! Çok çalışan insanlar nasıl uykuya dalacağını düşünmezler, çünkü bir yüzeyde yattığında hemen “kapanırlar”. Aşağıdakileri deneyin - gözlerinizi genişçe açın ve tekrarlayın: “Uyumak istemiyorum”, büyük olasılıkla ters etki yaşayacaksınız.
1. Bir çığlığı geri tutmak için
Hepimiz ağlarız. Belki de ağlamayı kısıtlamaya çalışmamalı, duygulara serbestçe dizilmelisin? Eğer uygunsa. Ancak ağlamak bize rahatsızlık verebilir, örneğin, birinin gözyaşlarımızı fark etmesini istemediğimiz anda veya kendimizi ağlamanın uygunsuz olduğu bir durumda buluruz. Bu durumda, bu egzersiz yardımcı olacaktır: gözlerinizi kaldırın ve göz kırpmamaya çalışın. Nefes almak da ağlamayı kontrol etmeye yardımcı olur - mümkün olduğunca derin nefes almaya çalışın. Dikkatinizi tamamen nefes almaya çevirin ve artık nasıl ağlamak istemediğinizi göreceksiniz.