Balgam, bronşit ve SARS'dan havanın bileşimine banal alerjiye kadar çeşitli hastalıkların bir belirtisi olabilir, ancak bununla başa çıkmanın evrensel yolları vardır:
10. Daha fazla su için
Su, zararlı maddelerin vücuttan atılmasına yardımcı olur, boğazı nemlendirir ve boğazdan mukusun pul pul dökülmesine yardımcı olur. Ilık su içmeniz gerekir, rahat bir sıcaklık ayrı ayrı seçilir. Çok soğuk veya sıcak su mukoza zarlarını tahriş eder ve bozulmaya neden olabilir. Ayrıca iyi bir alkali bileşime sahip bir sıvı, örneğin Borjomi veya Essentuki maden suyu içmek daha iyidir.
9. Limonlu bal
Ilık suda çözünen bal ve limon, patojenik bakteriler için tek bir şans bırakmayacaktır: balın anti-enflamatuar ve inceltici özellikleri vardır, ayrıca doğal bir antiseptiktir; Limon da antiseptik bir etkiye sahiptir ve bal ile birlikte güçlü bir immünostimülandır.
8. Kabak suyu
Kabak suyu, bir bütün olarak vücut üzerinde onarıcı ve antienflamatuar bir etkiye sahiptir. Kabak suyu şurubu brothiti bile tedavi eder.
7. Soluma yapın
Sadece buharı soluyabilirsiniz - bu, mukusu inceltmeye ve bronşları ısıtmaya yardımcı olur. En etkili olanı bir nebülizör kullanılarak inhalasyon olacaktır. İkinci yöntem, patojenik bakterilerin odağını etkilemeye ve kasları mukusu yüzeye çıkarmaya teşvik edecektir. Bu durumda, özel ilaçlar kullanılır, ancak alkali maden suyu ile yapabilirsiniz. Buhar sıcaklığının 70 dereceyi geçmemesi gerektiğini hatırlamak önemlidir, aksi takdirde bu yöntem sadece yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda zarar verir.
6. Şarkı söyle
Balgam şarkı söyleme ruh haline katkıda bulunmamasına rağmen, şarkı söylemek balgamın ortadan kaldırılmasına yardımcı olacaktır. Vokal boğazı titreştirir, bu da sadece mukusun en hızlı seyreltilmesine değil, aynı zamanda boğazın üst boşluğuna atılmasına katkıda bulunur. Ancak aşırıya kaçmayın, 2-4 dakika aktif, ancak günde sessiz şarkı söylemek yeterli olacaktır.
5. Baharatlı yiyin
Araştırmalara göre, baharatlı yiyeceklerin boğaz üzerinde ısınma etkisi var. Acı biber, hardal, wasabi ve yaban turpu bir parçası olan kapsaisin, boğaz boşluğunu dezenfekte edecektir. Ancak, solunan bir boğazı tedavi etmek çok daha zor olduğu için baharatlı yiyeceklerle taşınmamalısınız.
4. Zerdeçal
Bir başka güçlü antiseptik, iyi bilinen baharattır. Genel maruziyet için, lokal durulama için yiyeceğe ekleyin. Çözeltiyi hazırlamak için ihtiyacınız olacak: bir çay kaşığı zerdeçal, yarım çay kaşığı tuz ve 200 ml. sıcak kaynamış su. Malzemelerin karıştırılması ve biraz demlenmesine izin verilmesi gerekir. Günde 2-3 kez durulayın.
3. Sigarayı bırakın
Sigara içmek balgamın olumsuz etkilerini şiddetlendirir. Balgam ile havanın solunum yolundan hareketi zor olduğundan, akciğerlerde daha zararlı tütün yanma ürünleri vardır, kılcal damarlara yerleşir, öldürür ve koruyucu işlevi zayıflatırlar. Sonuç olarak, patojenik bakteriler daha hızlı çoğalır ve iltihaplanmanın giderilmesi daha zordur, bu da komplikasyonlara yol açar. Bu nedenle, kötü alışkanlığı en azından hastalık süresince terk edin.
2. Sıcak bir duş alın
Yani sandığı dışarıda ısıtıyorsun. Bir duştan sonra, nefes almanız kolaylaşacaktır, asıl mesele, su prosedürlerinin bitiminden hemen sonra taslakları önlemek ve sıcak giyinmek.
1. Burnunuzu yıkayın
Burun ve boğaz boşlukları çok yakından bağlıdır, bu nedenle burun hijyeninin olumlu bir etkisi olacaktır. Burnunuzu iğne olmadan özel bir sprey veya şırınga ile durulayabilirsiniz. Özel formülasyonlar veya bir furatsilina çözeltisi kullanabilirsiniz. Çözeltiyi sıradan sofra tuzundan kendiniz de hazırlayabilirsiniz.