“Bırak beni yaşlı kadın, depresyondayım ...”, bir arkadaş ya da arkadaş sana telefonda söylüyor ve bir kişinin sadece kötü bir ruh halinde olduğunu anlıyorsun, bu moda kelimesi kulağımıza çok tanıdık geldi. Aşağıda acilen kendinize yardım etmeniz veya bir uzmana danışmanız gereken 10 işaret bulacaksınız.
10. Kronik yorgunluk ve halsizlik
Sürekli bir arıza, insanlarla iletişim kurma ve evi terk etme arzusunun eksikliği, yanlış bir şeyin şüphelenilebileceğinin ilk işaretleridir. Ne uyku ne de hafta sonu yardımcı olur. Bir pil vücudunuzda ölü gibi geliyor ve şarj etmek için bir yol bulamıyorsunuz. Genellikle depresif öncesi bir durumda, bir kişi “sabah uyandığını ve zaten yorgun olduğunu” not eder, bu yüzden uyanmak için bir isteksizlik vardır. Geceleri uykuya dalmak obsesif üzücü düşünceler nedeniyle bir sorun haline gelir. Her şey kelimenin tam anlamıyla ellerimden düşüyor, daha önce taşınan ve bir enerji kaynağı olan şeylere ilgi bile yok oluyor. Boşluk ve umutsuzluk durumu iki haftadan fazla sürerse, bu bir doktora danışmak için bir fırsattır.
9. Vücut ağırlığındaki değişiklikler
Genellikle depresyonda olan bir kişi, tatlılar ve abur cubur ile ilgili problemlerini yakalamaya başlar. Bu insanların kısa sürede evleri pizza kutuları, cips paketleri, tatlılardan ve dondurmalardan oluşan bir depoya dönüşür. Abur cubur yemek mekanik olarak gerçekleşir. Depresif bir durumda, insanlar tada veya yenen miktara dikkat etmezler. Kontrolsüz yeme davranışının vücut ağırlığında ve giysi boyutunda bir artışa yol açması mantıklıdır. Ek olarak, depresif bir durum, metabolik hızdan sorumlu olan hormonlar dahil olmak üzere hormonal dengesizliğe yol açar.
8. Kötü iştah
Aksine başka bir insan kategorisi, iştahını kaybeder ve gün boyunca yemek yemeyi unutur ve bazıları kelimenin tam anlamıyla kahvaltı, öğle ve akşam yemeği yemeye zorlar. Güzel servis edilen ve aromatik yemekler bile çekiciliklerini kaybeder ve yemek yeme arzusuna neden olmaz. Diğerleri, bir kişinin kelimenin tam anlamıyla "gözlerimizin önünde eridiğini" belirtir. Yavaş yavaş, vücut tükenir, bu sadece kilogram kaybına değil, aynı zamanda fiziksel refahın bozulmasına da yansır. Yetersiz beslenme sonucunda bağışıklık zayıflar. Bu durumda uzun süreli depresif durum tehlikesi anoreksiya gelişme riskidir.
7. Aşırı kaygı
Bir endişe durumu ve korkunç bir şeyin gerçekleşeceği üzücü bir his de yaklaşmakta olan depresyonun bir işaretidir. Normal bir durumda anksiyete kısa vadeli bir nitelikteyse, yavaş yavaş depresyona giren bir kişi obsesif endişeli düşüncelerden ve önsözlerden kaçamaz. Panik herhangi bir nedenle ve onsuz da ortaya çıkabilir. Kural olarak, vücut beyindeki sinyallere artan terleme ve hızlı kalp atışı ile cevap verir. Her türlü hastalık korkusu genel kaygıya katılır. En ufak bir rahatsızlıkta, bir kişiye bunun ölümcül bir hastalığın semptomlarından biri olduğu görülmektedir.
6. Düşük benlik saygısı ve suçluluk
Düşmanlıkla başkalarının ifadelerini algılarsanız, içlerinde bazı olumsuz gizli anlamlar arayın, halka açık bir yerde herkesin sadece size baktığını ve arkasından fısıldadığını, kişinizi tartıştığınızı düşünüyorsanız, bu zihinsel sorunların belirtilerinden biri olabilir. . Genellikle bir depresyon durumunda, bir kişi daha şüpheli hale gelir, görünüşe göre sürekli onunla hata buluyorlar, onu kötü düşünüyorlar. Buna suçluluk da eşlik ediyor. Herhangi bir hata, yanlış eylem, sorun, kavga, bir kişi sadece kendini suçlar. Depresyon hastasının daha da kötüleştiği psikolojik kendinden nefret etme süreci başlar.
5. İntihar düşünceleri
Bu, yaklaşan depresyonun en ciddi belirtilerinden biridir. Çalışmalar, ölüm düşüncelerinin vakaların% 15'inde meydana geldiğini göstermiştir. Genel gerginlik, şüphecilik, suçluluk, hayata olan ilginin azalması arka planına karşı, bir insan var değilse, o zaman tüm sorunların kendiliğinden çözüleceği görülüyor. Böyle bir düşünce ilk kez ortaya çıktığında, endişe verici bir çan olarak almanız gerekir, çünkü zamanla, hiçbir şey yapmazsanız, daha fazla böyle düşünceler olacaktır. Netlik ve istikrar, hatta belirli bir saplantı ile ayırt edilirler. Bir adam nasıl öleceğini, onu nasıl bulacaklarını, akrabalarından hangisine veda edeceğini ayrıntılı olarak hayal eder.
4. Odadaki karışıklık
Ve bu kesinlikle yaratıcı bir karmaşa değildir. Masayı en son tozladığınızı hatırlamıyorsanız, lavabo günlerce yıkanmamış bulaşıklarla yıkandı, şeyler dairenin etrafına dağılmış durumda ve boş boş kutuların üzerinde tökezliyorsunuz, bu da çok güçlü olumsuz duygusallık yaşamanız anlamına geliyor. deneyimler. Aynı zamanda, bozukluğun tefekkürü azalır ve evinizi rahat ve temiz hale getirme arzusu yoktur. Depresyon zaten yapışkan elleri ile size yapışıyor ve umutsuzluk ve kaosun berbatına emiliyor. Kucağından çıkmanın kesin yolu, çaba sarf etmek ve toparlanmak değil, gereksiz tüm şeyleri evden atmaktır.
3. Olağan faaliyetlerden sevinç eksikliği
Bu madde kendini tüm dünyadan soyutlama, kendini bir kozada kapatma ve iletişimi sınırlama arzusu olarak tanımlanabilir. Bir kişi kendi içine girer, evi terk etmemeye çalışır, telefona cevap vermez, endişeli arkadaşlar veya akrabalar ona geldiğinde kapıyı açmaz. Tamamen üzüntü hissine kapılmış durumda. Favori hobiler ve hobiler artık cesaret verici değil ve dış dünyaya ilgi eksikliği nedeniyle yenileri görünmüyor. Kişi sanki neşeyi ve olumlu duyguları deneyimleme yeteneğini kaybeder. Bu onu korkutuyor, her şeyin onunla uyumlu olmadığı konusunda endişelenmeye başlıyor, ancak sorunla nasıl başa çıkacağını anlayamıyor.
2. Sinirlilik ve olumsuz duygular
Depresyon döneminde, herhangi bir önemsiz şey, ne olursa olsun, bir kişinin kendi başına dışarı çıkmasına, yere düşen bir kaşığa veya muhatabın duymadığı bir ifadeyi tekrarlama ihtiyacına yol açabilir. Tahriş olmuş, bir kişi çok çabuk öfke ve öfke durumuna girer. Olumsuz duygular hem yakın hem de tamamen tanıdık olmayan insanlara dökülür. Öfke ve öfke başkalarına iz bırakmadan geçse ve depresyondan muzdarip bir kişi içindeki duyguları yakalayıp dışarı çıkmalarını önlese bile vücuduna büyük zarar verir. Olumsuz duygular onu içeriden yemeye başlar ve birçok fiziksel rahatsızlığa neden olur.
1. Çok sebep olmadan kahkaha ve gözyaşları
Bazı anılar bize bir gülümseme veya gözyaşı veriyor, ancak yaklaşan depresyonda durum farklı. Genel olarak, depresyondan muzdarip bir kişinin ezici ve depresif durumda olduğu ezici bir süre olduğu kabul edilir. Bu kısmen doğrudur. Ancak gün boyunca, grafik olarak tasvir edilirse, yaramaz bir kalbi olan bir hastanın kardiyogramına benzeyecek şekilde ruh halinde keskin atlamalar olur. Dahası, kahkahalar ve gözyaşları belirgin bir sebep olmadan ortaya çıkabilir. Duygusal bozukluklar da ortaya çıkar. Trajik bir durumda, örneğin, ona yakın biri ölürse, depresyondan muzdarip bir kişi aniden kendine gülebilir.