Hemen hemen herkes muz sever. Bu meyvenin neredeyse hiç bilmediğiniz birkaç büyülü özelliği var.
10. Güçlü kalp
Doktorlar şaka yollu bir muza "doyurucu bir arkadaş" diyorlar. Kalbin daha iyi çalışması için günde en az 2 orta boy muz yemek tavsiye edilir. İnsan vücudunu en önemli eser element olan potasyum ile doyurabilen bu miktardır. Bu mineral aktif olarak kalp kasına yardımcı olur, kan basıncını düzenler ve inmenin mükemmel bir şekilde önlenmesidir. Bu yüzden her gün muz yiyen insanların kalp hastalığından muzdarip olma olasılığı daha düşüktür. Bir iyileşme fark etmek için, böyle bir muz terapisini deneyimlemek için en az bir hafta deneyin.
9. Enerji kaynağı
Muzlar her gün ana atıştırmalık olarak idealdir. Bu meyveler, diğer meyveler ve meyvelerle karşılaştırıldığında kalorilerde oldukça yüksektir, bir muzun parçası olarak, enerji değerinden sorumlu olan 3 önemli eser element vardır - sükroz, fruktoz ve glikoz. Böyle bir kombinasyon daha önce harcanan enerjiyi anında geri yükler ve 2 saate kadar aktif çalışmaya dayanabilecek yeni bir şarj verir. Bu nedenle tüm profesyonel sporcular muzlara değer veriyor ve sadece her antrenmandan önce değil, aynı zamanda ondan sonra da yiyorlar.
8. Mücadele krampları
Bacak kaslarının her zaman minerallere ihtiyacı vardır ve eksiklikleri genellikle bacaklarda gece kramplarına yol açar. Herhangi bir kişi, yaşamı boyunca en az bir kez böyle bir sorunla karşılaşabilir. Krampları veya kas kramplarını önlemek için, her gün en az bir muz yemelisiniz. Buzağı kaslarındaki hoş olmayan hislere karşı mükemmel koruma sağlayan çok miktarda potasyum ve magnezyum içerir. Sadece bir muz vücuttaki mineral dengesini geri kazandırabilir, ağrılı krampları hafifletebilir ve bacak kaslarını gevşetebilir.
7. Diyabet yardımı
Diyabetli insanlar genellikle muz yemelerinin kesinlikle yasaklandığını düşünürler. Bu büyük bir yanılgıdır. Aslında, her iki tip 1 ve 2 diyabetle, doktorlar sadece tavsiye etmiyor, aynı zamanda hastalarının muz yemekte ısrar ediyorlar. Ancak, kabuğun tamamen sarı değil, biraz yeşilimsi olduğu biraz olgunlaşmamış muz yemenin çok daha yararlı olduğunu unutmayın. Bu meyvelerdeki karbonhidratlar çoğunlukla nişastadan, olgunlaşmış muzlardaki karbonhidratlar ise serbest şekere dönüştürülür. Bu nedenle, diyabetle olgunlaşmamış muzlar mükemmel bir atıştırmalık seçeneğidir.
6. Sağlıklı mide
Muzlar midenin düzgün çalışmasını teşvik eder. Bu, lif ve amino asitlerin yüksek içeriğinden kaynaklanmaktadır. Mide için bir muzda bulunan en önemli amino asit triptofandır. Mide ekşimesi için profilaktiktir. Gastrit için genellikle muz önerilir. Mideye girdiğinde, bir muz midenin duvarlarını saran ve bu organda bir asit regülatörü haline gelen özel bir mukus salgılar. Doktorlar genellikle tüm gastrointestinal sistemi normalleştirmek için her gün muz yemeyi önerir.
5. Kanserden Korunma
Olgun muz kansere karşı mükemmel bir savunmadır. Japonya'dan bilim adamları, olgunlaşmış muzun çok miktarda alkalin bileşiğine sahip olduğunu buldular. Bu maddeler vücudumuzdaki kanser hücrelerine karşı mücadeleden sorumlu olan bağışıklık hücrelerinin çalışmasını uyarır. Kanseri önlemek için, kararmış bir kabuğu olan muzları seçmeye değer. Bir muz ne kadar fazla olgunlaşırsa, kanserin önlenmesi o kadar iyi olur. Onkolojiye karşı mücadelede olgunlaşmamış muzların neredeyse işe yaramaz olduğunu hatırlamakta fayda var.
4. Böbrek hastalığının önlenmesi
Muzdaki yüksek potasyum ve magnezyum birçok böbrek hastalığının önlenmesinden sorumludur. Bu maddeler en iyi ürolitiyazis tedavisinde işe yarar. Yeterli miktarda potasyum ve magnezyum bulunmaması, böbrek taşlarının oluşması nedeniyle vücudumuzda kalsiyumda bir artışa neden olur. Buna göre, ne kadar çok muz tüketirseniz, böyle bir hastalık geliştirme olasılığı o kadar az olur. Benzer hastalıklara sahip insanlar için reçete edilen özel muz diyetleri bile vardır. Sağlıklı insanlar için günde birkaç muz bile iyi bir önleme olacaktır.
3. İyi bir ruh hali
Muz yediğimiz zaman, bu meyvedeki doğal şekerler sayesinde güçlü bir enerji dozu alıyoruz. Bir muzdaki özel lifler şeker seviyelerini düzenleyebilir ve ruh halinizi yükseltebilir. Diğer meyveler ve meyvelerle karşılaştırıldığında daha fazla miktarda karbonhidrat, beynin düzgün çalışmasından sorumlu olan triptofanın emilmesine yardımcı olur. Muzlarda bulunan B6 vitamini, triptofanı herkes tarafından “mutluluk hormonu” olarak bilinen serotonine dönüştürür. Potasyum sıvı seviyesinden sorumludur ve kasların çalışmasını normalleştirir, bu da bir kişinin sürekli olarak iyi durumda hissetmesini ve çiçek açması görünümünü sağlar.
2. İnce rakam
Beslenme uzmanları, yüksek kalorili muzun diyetlere müdahale etmediğini bulmuşlardır. Doğru kullanımla, muz ideal bir figür mücadelesinde mükemmel bir yardımcı olabilir. Bu meyve, kandaki şeker seviyesini mükemmel bir şekilde düzenler, bu da vücudu hızla doyurmanızı ve açlık hissini tatmin etmenizi sağlar. Böylece iştah azalır ve kontrolsüz yeme riski azalır. Spor yapan insanlar, antrenmandan önce ve sonra her gün muz kullanırlar.
1. Temiz kaplar
Muz, kardiyovasküler sistemin normal işleyişinden sorumlu olan en iyi potasyum kaynaklarından biridir. Günde en az 3 muz yiyerek kan damarlarınızı koruyabilirsiniz. Vücuttaki potasyum eksikliği, kan damarlarının duvarlarının yeterince esnek olmamasına yol açar. Elastikiyet eksikliği, duvarların tonunun azalmasına ve çeşitli vasküler hastalık riskinin artmasına neden olur. Muz sadece gerekli potasyum tedarikini yenilemekle kalmaz, aynı zamanda kolesterolü düşürür ve kan damarlarının aterosklerozunun iyi bir şekilde önlenmesi haline gelir.