Her kadının daha uzun süre genç ve güzel kalmaya çalıştığı bir sır değildir. Dahası, adil cinsiyetin her temsilcisi, zamanının ve paranın önemli bir bölümünü bu amaç için harcama fırsatına sahip değildir.
İsterseniz, her zamanki rutininizi temelden değiştirmeden, sağlığınıza maksimum fayda sağlamak için, o zaman özellikle sizin için sağlıklı yaşam alanındaki uzmanlar, sadece çeşitli hastalıkların riskini azaltmakla kalmayacağınız 10 basit ama çok etkili tarif geliştirmiştir. aynı zamanda gençliğinizi de geliştirin.
Tüm bu prosedürler günde birkaç dakikadan fazla sürmez ve sonuç birkaç gün içinde size çarpar. Yani…
10. Çıplak ayakla yürümek
Oryantal tıp öğretilerinin taraftarları, akupresür yoluyla tedaviye başvurmayı sever. Aynı zamanda, resmi tıp bu tür prosedürlerin olumlu bir etkisinin varlığına itiraz etmez.
Ayakların tabanında iç organlarla doğrudan ilişki içinde olan özel hassas noktalar vardır.
Düzenli olarak bir profesyonelle böyle bir masaj yapma fırsatınız yoksa, bu manipülasyona alternatif bir bütçeye başvurabilirsiniz - rahatlama, sert yüzeylerde çıplak ayakla yürümek: ahşap veya bambu. Kum (örneğin, sahilde) ve çim çimen de bu amaç için mükemmeldir.
9. Dairenin havalandırılması
Havalandırılmamış bir odadaki hava, eviniz çevresel olarak dezavantajlı bir yerde olsa bile, sokaktaki havadan çok daha kirlidir.
Nefes alma sürecinde, insan vücudu kendi sağlığına zarar verebilecek son reaksiyon ürünlerini (örneğin, karbondioksit) serbest bırakır.
Ayrıca, temiz hava cildin durumunu olumlu yönde etkiler: tonlar ve metabolizmayı geliştirir. Bu nedenle, düzenli havalandırma sayesinde, her zaman neşeli ve güç dolu hissedeceksiniz.
8. tuvaleti ziyaret ederken Jimnastik
Her sabah tuvaleti ziyaret ettiğinizde, boyun jimnastiğine sadece birkaç dakika ayırmanız gerekir: başınızı yavaşça bir daire içinde ve yanlara çevirin. Bu, kas gerginliğini ortadan kaldırmak ve çalışan bir ruh haline ayarlamak için yeterlidir.
Bu egzersiz özellikle sistematik olarak baş ağrısı çeken veya aktif olmayan bir yaşam tarzı sürdüren genç bayanlar için geçerlidir.
7. Yüz masajı
Birkaç kadın biliyor, ama her birimizin kasları kendini gençleştirme yeteneğine sahip. Gerçekten de, örneğin, iskelet kaslarını sürekli olarak eğitirseniz, yoğun ve elastik olacaklar ve vücut yavaşça yaşlanacak ve büyük miktarda çekici kalacaktır. Yüz kasları aynı özelliklere sahiptir.
Masaj pasif jimnastik denilen sebepsiz değildir. Bununla birlikte, kaslardaki gerginliği giderebilir ve zayıflamış kasları tonlayabilirsiniz. Sonuç olarak, yüzün ovali daha düzenli çizgiler alır ve kırışıklıklar ve kırışıklıklar daha az fark edilir hale gelir.
Ayrıca, masaj nedeniyle, dokuların daha yoğun bir şekilde besin ve oksijen alacağı için yerel kan akışı artar. Bu da cilt ve cilt turgoru üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
6. Bir kedi tepsisinde soda
Herkes, sodanın her türlü kokuyu, hatta çok sert olanları bile mükemmel şekilde emdiğini bilir. Bu özelliği, kedinin tepsisinden çıkan güçlü ve hoş olmayan kokuyla mücadele etmek için kullanılabilir. Bunu yapmak için tepsiye biraz toz dökün. Böyle bir tavsiye, evcil hayvanınızı birkaç gün yalnız bırakmanız gerektiği anda çok yararlı olacaktır ve bu süre zarfında hiç kimse bunun arkasında tuvaleti temizleyemez.
5. Yudumlarken
Bir rüyada veya statik bir pozisyonda uzun süre otururken, kaslar sızıntı yapar - beden eğitimi derslerinden beri herkes tarafından bilinen laktik asit içlerinde birikir. Rahatsızlığı veya ağrıyı gidermek için "dağıtmanız" gerekir. Bu yudumlarla yapılabilir. Kasların yoğun egzersizlere hazırlanmasına yardımcı olurlar.
Ancak, en önemli şey yudumlamanın stresi ortadan kaldırmak ve ruh halini iyileştirmek için harika bir yol olmasıdır. Gerçekten de, stres artmış kan basıncına, kalp kasının bozulmasına ve kandaki insülin seviyelerinin artmasına neden olabilir. Yudumlama, kanın damarlar boyunca hareketini hızlandırır, bu da serebral dolaşımı iyileştirir ve bu zihinsel çalışma yapan insanlar için çok önemlidir.
Bu nedenle, bilim adamları kadınlara sabahları düzenli olarak gerilmesini tavsiye ediyor. Ve ancak bundan sonra yataktan kalk. Ek olarak, esnemeyi unutmayın - yüzün kaslarını eğitir ve vücudu oksijenle zenginleştirir.
4. vücut fırça ile Kuru masaj
SPA salonlarında düzenli olarak vakit geçirmek için zamanınız veya paranız yoksa, orta sertlikte kuru bir fırça kullanabilirsiniz. Keratinize cildin mikrofragmanlarını profesyonel peeling prosedürleri sırasında olduğu kadar etkili bir şekilde çıkarabilir.
3. Bitter Çikolata Yeme
Düzenli koyu çikolata tüketimi, kardiyovasküler sistem patolojilerinin gelişmesini önlemeye yardımcı olur. Ve bu ürün pratik olarak şeker içermediğinden, diyabet veya obezitenin ortaya çıkmasına neden olmaz.
Ve en önemlisi - bitter çikolata, antidepresanlardan veya gülünç panoramalardan daha kötü değil ruh halinizi geliştirir! Bu nedenle, figürünüze veya sağlığınıza zarar verme korkusu nedeniyle kokulu karoları yemenin zevkini inkar etmeyin - iyi olandan başka hiçbir şey siyah çikolata getirmez.
2. Diş ipi kullanımı
Yiyecek parçacıkları genellikle dişlerin arasına yapışır, böylece hiçbir fırça onları oradan çıkaramaz. Ancak, diş ipi gibi basit bir şey benzer bir problemle çok hızlı bir şekilde baş eder. Bu sayede etkili çürük profilaksisi yapabilir ve ağız kokusu olasılığını en aza indirebilirsiniz.
1. Dil temizliği
Birçoğumuz, yeterince reklam gördükten sonra, patojenlerin çoğunun dişlerde değil, dil ve yanaklarda biriktiğini biliyoruz. Bu nedenle, önde gelen diş hekimlerine sabahları ve akşamları dillerini temizlemeleri şiddetle tavsiye edilir. Bu basit günlük manipülasyon sayesinde, ağız kokusundan kurtulabilir ve diş ve diş eti hastalıklarının gelişme olasılığını azaltabilirsiniz.