Alkolizmden muzdarip herkes en az bir kez içmeyi bırakmaya çalıştı. Neyse ki, alkolü reddetmek için birçok teşvik var ve herkes bağımlılığa doğru alternatifi seçebilir.
10. Sevgi ve aile desteği
Sadece alkoliklerin kendisi içmekten muzdarip değildir. Yakın insanları, sevgili babaları, kocası ve oğlunun sağlıklı ve aktif bir kişiden nasıl uyuşuk, kasvetli ve hatta agresif bir yabancıya dönüştüğünü gözlemlemeye zorlanır. Sevildiğini ve tekrar ihtiyaç duyulduğunu hissetmek en güçlü motivasyonlardan biridir. İnsanlar her zaman akrabalarıyla gurur duymak ister, ancak ailede alkolik varsa utanırlar. Korkulabilir ve ilişkileri koparmak isteyebilir. Alkolün reddedilmesi, sevilen bir kişiyle gurur duymanın temel nedenidir. Bu, normal güveni yeniden sağlamak için bir fırsattır.
9. Vücudun normal işleyişi
Kronik alkolizmin sürekli bir arkadaşı fiziksel rahatsızlıktır. Ağız kuruluğu, çınlama ve kulak çınlaması, bulantı ve baş ağrısı vücudun olağan hali haline gelir. Zaten alkolden vazgeçtikten sonraki ikinci gün, belirgin bir gelişme var. Acı gider, bilinç temizlenir. Ani baş dönmesi durur, nabız ve basınç normalleşir. Ruh hali de önemli ölçüde iyileşir - doğrudan fiziksel sağlığa bağlıdır. Tahriş gider, duyguları kontrol etmek daha kolay hale gelir. İşler listenize spor ekleme arzusu var - bitkin kasların bir yüke ihtiyacı var.
8. Meslektaşlarla ilişkilerin normalleştirilmesi
Başka bir tıkırtıdan sonra işe gitmek zor bir sınavdır. Alkolizm bir hastalıktır ve hasta bir kişinin çalışma kapasitesini sürdürmesi zordur. Normal çalışamıyor, meslektaşlarını hayal kırıklığına uğrattı. Bir kişi durumla başa çıkmazsa, işini kaybeder. Ayık bir yaşam tarzına dönüş sizi bu sorunlardan kurtaracaktır. Sigara içmeyenlere güveniyorlar, fikrini dinliyorlar. Alkolün reddedilmesi beyni normalleştirir ve çalışanın verimliliğini artırmaya yardımcı olur. Genellikle yararlı girişimler sunar; onun için kariyer teşviki daha olasıdır.
7. Günlük rutinin geri yüklenmesi
Alkolizm için normal günlük rutin mümkün değildir. Tıkınırcasına, zaman duygusu kaybolur: Bir kişi ne kadar uyuduğunu hatırlamaz. Alkolün neden olduğu uyku vücuda gerekli dinlenmeyi vermez. Enerjiyi geri yüklemek yerine toksinleri işlemeye ve çıkarmaya zorlanır. Uyanırken, kişi bunalmış ve yorgun hissediyor. Bu art arda birkaç gün devam ederse, vücudun kaynakları tükenir ve uzun bir iyileşme gerektirir. Alkolü hayatından çıkardıktan sonra, kişi yavaş yavaş rejimi geri kazanabilir. Sağlıklı uyku, zayıflamış vücudu için daha sağlıklı bir diyet ve orta derecede fiziksel aktivite kadar önemlidir.
6. Finansal problemlerden kurtulma
Kronik alkolizm, bir kişinin iradesini o kadar çok öder ki, gelir ve giderlerini yeterli bir şekilde değerlendirme yeteneğini kaybeder. Bir içki ihtiyacını karşılamak için insanlar buna daha fazla para harcıyorlar. Ve sona erdiğinde - akrabalarından ve arkadaşlarından sorarlar, ödünç alırlar veya talep ederler. Ya da geri ödeyecek hiçbir şeyi olmayan krediler alın. Son aşama hırsızlık veya yalvarmaktır, kendinizi buna getirmek sadece tehlikelidir. Alkolü reddetmek, mali kontrolünüzü tekrar kazanmanıza ve onları gerçekten gerekli şeylere harcamanıza izin verir. Bir alkolik paradan tasarruf edemez, ancak sağlıklı bir insan için mümkün ve gereklidir. Kötü bir alışkanlık bırakmak, önemli miktarlarda tasarruf etmenin etkili bir yoludur.
5. Benlik Saygısının Dönüşü
Bir kişinin kendisine ve kararlarına saygı duyması önemlidir. Bu, ruh sağlığının zorunlu bir bileşeni olan ruhun bir özelliğidir. Sağlıklı bir ruhu olan bir kişide alkolizm reddedilme ve düşmanlığa neden olur. Çok fazla içtiğinde kendini suçlu hisseder. Ya da başka bir amaç için ertelenen alkole para harcıyor. Ya da başka bir tıkırtı yüzünden önemli bir röportajı kaçırır. İçmeyi reddetmek bir kişinin özgüvenini döndürür. Şimdi kendisiyle gurur duyabilir: bağımlılığının üstesinden gelip normal yaşama dönebildi. Ve eğer bu hedefe ulaşmayı başarırsa, diğer herkese ulaşmayı başaracaktır.
4. Genel sağlığın iyileştirilmesi
Alkol sadece karaciğere zararlı değildir. Kronik alkolizmi olan çoğu insan düzenli mide ağrısı, baş ağrısı ve el titremesinden muzdariptir. Cilt kurur, koyulaşır ve daha yavaş yenilenir. Hafıza, işitme ve görme kötüleşiyor, vücut zayıflıyor ve alkolizmli herhangi bir hastalık daha karmaşık ve daha uzun. İçmeyi bırakırsanız tüm bunlardan kurtulabilirsiniz. Refahta somut bir iyileşme 7-10 gün içinde ortaya çıkacaktır. Karaciğer durumu 2 ay sonra düzelir ve bir yıl sonra tamamen güncellenir. Saf kan vücudu gerekli vitaminlerle ve beyni oksijenle doyurur. “Gözlerden önce sis” ve kulak çınlaması hissi ortadan kalkacak, mukoza zarının çalışması normalleşecektir.
3. Yeni hobiler arayın
Kronik alkolizm bir insanın tüm çıkarlarını ortadan kaldırır. Tek düşünebileceği bir sonraki içecek. Bu arzudan kurtulduktan sonra, bir kişi tekrar etrafındaki dünyanın çeşitliliğini fark etmeye başlayacaktır. Ve kendisi için bir hobi seçmek istiyor - hoş bir rahatlatıcı aktivite. Yeni bir beceri öğrenmek, film toplamak veya izlemek olabilir - olası hobilerin listesi uzundur. Hobiler bir kişilik geliştirir, yeni ilginç tanıdıkların ortaya çıkmasına katkıda bulunur. Zamanla, en sevdiğiniz eğlenceden para kazanılabilir ve rüya gibi bir işe dönüşebilir.
2. Yeni arkadaşlar edinmek
Alkolizmden muzdarip bir kişinin ana sosyal çevresi aynı sorunu olan kişilerdir. Dostlukları içki alemine dayanır ve reddederek ortadan kaybolacaktır. Ancak bu endişe sebebi olmamalı. Bu insanlar yerine, iyi vakit geçirecekleri diğer ilginç muhataplar görünecektir. Arkadaş çevresi için kültürel ve kapsamlı bir şekilde geliştirilmiş iyi bir eğitime sahip insanları seçen eski alkolik, yeni arkadaşlarıyla tanışmaya çalışacaktır. Dünya görüşü değişecek, farklı bir kişi haline gelebilecek - kendisinin yeni ve daha iyi bir versiyonu. Buna ek olarak, çok sayıda tanıdık hayatın zorluklarıyla başa çıkmaya yardımcı olur: bir arkadaştan yardım istemek bir yabancıdan daha kolay ve daha yararlıdır.
1. görünüm iyileştirilmesi
Alkolikler görünümleriyle ilgilenmezler. Hijyen ve kişisel bakımı unuturlar. Aynı kıyafetler içinde haftalarca yürüyebilir ve hatta fark etmeyebilirler. Ancak bir kişi içmeyi bıraktığında, prezentabl görünmek ister. Başkalarını memnun etme arzusu doğaldır, ancak bunun için kendinizi sıraya koymanız, alkolizmin sonuçlarından kurtulmanız gerekir. Temiz saç ve tırnaklar, temiz kıyafetler, duş - şimdi bu yine önemli ve gerekli. Günlük hijyen prosedürleri, cildin ve boşaltım sisteminin normal işleyişini hızla geri yükleyecektir. Vücut iyileşmeye başlayacak ve bu kesinlikle görünümü iyileştirecektir.