Ayrılık, her cinsiyet ve yaştaki temsilciler için her zaman acı verici ve zordur. Ve eğer uzun bir süredir birlikteyseniz, o zaman el ele geçen her şey etrafı sarmaya, ezmeye, ezmeye, ezmeye başlar!
Böyle bir durumda cesaret kırılmamak çok zordur. Ayrıca, “şefkatli” ortam taldychit: “kaç tane daha olacak”, “öyleyse unut bunu (bu)”. İnsanlar, düşünmek istediğiniz son şeyin, daha fazlasının farklı olacağını anlamıyorlar. Sonuçta, aslında, hayatı bu kişiyle zaten bağlamayı planladınız ve hiç “çok” la ihtiyacınız yok.
İnsanlardan tavsiye ve sahte desteğe güvenmek işe yaramaz. Konuşacağımız en uygun fiyatlı yaşam korsanlarını kullanarak acıyı kendiniz atlatmanız gerekiyor.
10. Ne olduğunu anlayın
Bununla, herhangi bir ilişkiden bir çıkış yolu başlatmaya değer. “Kaybolmadan” önce durumu dikkatlice düşünmeli, neyin yol açtığını, diğer kişinin nerede suçlayacağını ve nereye battığınızı analiz etmelisiniz. Gelecekte, bu yaralanma ve nevrozdan kaçınacak ve en önemlisi sorunlara ve yeni ilişkilere odaklanacaktır. Hayatımızdaki her insan bizi değiştirmek, ders almamızı ve daha iyi olmamızı sağlamak için bize gönderildi. Yaptığın şey bu. Ve duyguları bırakmayı unutma: aşırı yemek - dondurma veya pizza al, ağlamak istiyorum - kudret ve ana ile ağlamak, yalnız kalmak istiyorum - tüm aletlerle birlikte. Ve tam olarak yenilenmiş ve sakin bir “kelebek” ile çırpınmak için gereken süre boyunca “koza” da oturun.
9. Sevdiğin şeyi yap
Dedikleri gibi, meşgul olmak dünyadaki en iyi ilaçtır. Bu mantıklıdır, çünkü ilginç ve yaratıcı bir etkinlik için bir kişinin sorununa asılmak için zamana ve işkence sorularını ertelemek için uzun, uzun bir süreye sahip değildir. Önceki paragrafı tamamladıktan sonra, zihinsel olarak geçmişe ve sorunlara dönmemeye çalışın. Kendinizi bir hobiye sokmanıza yardımcı olacak boş zamanınız ve kaynaklarınız (enerji, belki ekstra para) var. Birçoğu psikolojide okuryazar pulpa kurgusunda teselli buluyor, hafif kederli diğerleri başyapıtlar (şarkılar, şiirler, resimler) yapmaya başlıyor ve yine de diğerleri can sıkıcı enerjiyi spora yönlendiriyor, burada önemli sonuçlar elde edebiliyorlar.
8. Yanan köprüler
Muhtemelen, bu madde ilkinden hemen sonra yapılmalıdır. Ayrılma nedenlerini fark edip düşündükten sonra, geçmişi bırakmaya karar vermelisiniz. Ve bu, hayatınızda hiçbir psikolojik “çapa” nın kalmaması gerektiği anlamına gelir. Ayrılmak, ayrılmak. Dağılmanın başlatıcısı siz değilseniz ve hala umudunu hissediyorsanız, sosyal ağdaki yırtılmış fotoğrafların veya silinen profillerin bile bir kişinin barış yapmasını engellemeyeceğini bilin. Ufukta hiçbir ipucu olmasa da, geçmişin hatırlatıcılarını almaya çalışın: yazışmalar, ortak fotoğraflar, hediyeler, oyuncaklar, vb.
7. Kendinizi gerçek için sevin
Bu, ayrılmanızdan veya bir partnerinizden bağımsız olarak yapılmalıdır. Gurur ve gurur meselesi değil, diyor ki, "böyle (başkalarıyla) başka nerede buluşacak". Kendinizi sevmek, eksikliklerinizi kabul etmek, onları yok etmeye başlamak ve siz bile olsanız, dikkat ve insan sıcaklığını hak ettiğinizi anlamak demektir. Her zaman görüşlerinizi, duygularınızı ve duygularınızı paylaşacak insanlar vardır. Evreni böyle insanları aramak için teşvik etmeyin. Dedikleri gibi, kader bilincimize göre bize öğretmenler gönderir. Ve eğer incinen, kırılan veya terk edilen insanlar size gönderildiyse, onlara olan ihtiyacı yaratan sizin bilincinizdi. Ve bunlar derin psikolojik problemler.
Kendini sevme, kendisi üzerinde çalışma arzusu, kişinin güçlü ve zayıf yanlarını tanıma yeteneği, eksiklikler üzerinde aktif çalışma ve ahlaki niteliklerin yetiştirilmesi.
6. Arkadaş desteği
Burada bütün gün telefonda “asmak ”tan bahsetmiyoruz, sadece“ zamanı öldürmek ”ve karşı cinsten özsaygıyı artırmak için sosyal ağdaki tüm arkadaşlarla parklara gitmek değil. Birçok insan aşırıya kaçmaya başlar - en iyi (bazen ahlaksız) kıyafetler giyerler, doğal olmayan kendine güvenen davranışlar sergilerler ve arkadaşlarını “kendilerini çerçevelemek” için bir bahane olarak kullanırlar. Bütün bunlar size istenen rahatlamayı getirmeyecek, sadece nevrozu derinleştirecektir. Arkadaşları desteklemek, geri bildirime gerek olmadan dinlemeyi içerir. Gerçek arkadaşın işi dinlemek ve duymak, seni olduğun gibi kabul etmektir. Bir arkadaş iyi bir mantıkçı ve analist veya belki de bir psikologsa, durumu raflara koymaya, sizin ve eski eşinizin eylemlerini analiz etmeye ve sağlıklı sonuçların oluşmasına katkıda bulunacaktır. Kadınlar, genellikle, bunu yapamazlar - hayal kırıklığına uğramış kız arkadaşlarını tamamen "yankırırlar", mantıksal düşünmeye katkıda bulunmazlar. Bu nedenle, bir kadının gerginliği hafifletmek için ağlaması ve konuşması daha iyidir, daha fazla değil.
5. yeni bir ilişki başlatmak için acele etmeyin
“Terk edilmiş kama tarafından kama” atasözü atalarımız tarafından yapılmadı, böylece “terkedilmiş” gençlik maceralara başlayacak ve yeni bir eşin yardımıyla nevrozlarından kurtulmaya çalışacaktı. Ancak çoğu zaman bu şekilde olur - acıyı engellemek için insanlar yeni ilişkilere “dalmaya” çalışırlar. Mesela, iyi duygular olumsuz olanların yerini alacaktır, yaşayabilirsin. Bu tür bir şey olmaz - yeni izlenimler sadece er ya da geç geçecek ve yeni ilişkilere aktarılacağından emin olan eski yaralanmalarla çakışır. Yeni bir romantizm başlatmak, her şey açıkça analiz edildiğinde ve kalp tamamen serbest bırakıldığında gereklidir. Bazı insanlar için böyle bir fırsat ancak yıllar sonra gerçekleşir. Ancak uzun süren yalnızlıktan korkmayın - sonuçta, bu daha sonra gerçekten bir ruh eşi yapmak için kendiniz üzerinde çalışmak için bir fırsattır.
4. Kendinize iyi bakın
Ve nevrotik alışveriş veya süsleme arzusu hakkında konuşmayacağız. İkincisi, bilinçaltında eskilerinden hayatta kalmadan yeni bir ilişkiye girmeye çalıştığınızı gösterir. Ve bu da yaralanmaları ve depresyonu tehdit ediyor. Kendiniz üzerinde çalışırken, hobinize, kariyerinize (önemliyse), en sevdiğiniz eğlenceye dikkat edin. Sağlıklı bir insanın daha sağlıklı düşünceleri olduğundan, vücudu formda tutmak çok önemlidir. Kendini geliştirmeye dikkat ettiğinizden emin olun - internetteki mevcut kitaplarda veya sağlıklı eğitimlerde sorunlarınıza bir çözüm arayın, okuryazar insanları dinleyin. Tabii ki, gardırobunuzu veya görünümünüzü değiştirmek geçici olarak ruh halinizi kaldırabilir ve kendinizi daha güvende hissetmenizi sağlayabilir, ancak bu kendinize gerçekten dikkat etmenin küçük yollarından sadece biridir.
3. Alkol yardımcı olmaz
Beyni kötü etkileyen hiçbir şey nevroz ve ağrıdan kurtulmaya yardımcı olmaz. Sağlıklı sonuçlar çıkarmak ve devam etmek istiyorsanız, beyin aktif olarak çalışmalıdır! Eleştirel düşünme, ayrılmanın nedenlerini anlamak ve travmadan kurtulmak için kritik öneme sahip olduğundan, analiz ve mantık da dahil edilmelidir. Herhangi bir zehir (ve alkol tıp tarafından kanıtlanmış bir ilaçtır) beyin ve sinir hücrelerini zehirler, sizi gevşek ve aptal bir sebze durumuna sokar. Sabah, bir akşamdan kalma ve dünle aynı yoğun ağrı ile uyanırsınız. Ancak içgözlem ve bu acıdan kurtulmak için zaman harcayabilirsiniz. Buna ek olarak, alkollü içecekler “sayesinde”, insanlar ayrıldıktan sonra çok aptalca şeyler yaparlar - kendiliğinden seks, eski sevgililere çağrılar, sarhoş nevrotik kavgalar, mantıksız alımlar, vb.
2. Ayarı değiştirin
Evet, yerel duvarlar size geçmiş toplantıları hatırlatabilir. Bazen şehir, bir zamanlar kendinizi iyi hissettiğiniz tanınmış yerleri ve kurumları “ezer”. Rehabilitasyon dönemi için, durumu değiştirmek istenir - başka bir yerde düşünmeye bırakmak, uzak akrabaları ziyaret etmek. Evde, küçük bir yeniden düzenleme veya hatta bir yüz germe yapmak da tavsiye edilir. Mevcut yöntemlerle anıların “havasını” ortaya çıkarın.
Birçokları için fiksasyon noktası samimi bir soru olabilir. Örneğin, yakın zamana kadar sevdiğiniz ve sevdiğiniz biriyle uyuduğunuz aynı yatakta uyumak zorundasınız. Yeniden düzenleme, yeni yatakların satın alınması gibi çok yardımcı olacaktır.
1. Mini bir yolculuğa çıkın
Önceki paragrafa devam ederek, manzara değişikliği uzun planlı bir yolculuğa ve hoş bir tatile dönüşebilir. Birincisi, eski partnerinizle mesafeyi artırmanıza izin verecektir, bu da sizi bilinçli olarak umutsuz aramalardan, varışlardan vb. Üçüncüsü, hayatınızı pozitif enerjiyle doldurmanıza ve dikkatinizi dağıtmanıza yardımcı olacak yeni duygular ortaya çıkacaktır.
Aslında ayrılık, psikoloji açısından başka bir travmadan başka bir şey değildir. Durumun ve anlayışının uygun bir analizi ile ağrı çekilmeye başlayacaktır. Kendinizi geçmişte sabitlemenize izin vermemek, onun tarafından yaşamak değil, kişisel planlarınızı ve hayallerinizi yavaş yavaş adımlarla gerçekleştirmeye başlamak çok önemlidir, bu da sizi kesinlikle gerçek ruh eşinize yaklaştıracaktır.